お手頃な価格のささみですが、もっとレシピの幅を増やしたくありませんか？この記事ではささみ使うレシピ12選をメインや副菜、ごはんものに分けてご紹介します。作り置きできるものや、電子レンジで調理できる便利なレシピなどもお伝えしますので、ぜひお試しください。 5g たんぱく質 24.1g 糖質 2.2g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 安蒜ゆい 管理栄養士 トースターがなくてもできる、焼きレシピ! ふたをしてフライパンで焼くことでふっくら仕上がります。 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 4本 (200g) 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1/2 酒 大さじ1 マスタードソース しょうゆ 大さじ1/2 粒マスタード 大さじ1 その他 鶏ささみ 3本 (180〜200g) 砂糖 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 A 酒 大さじ2 A 香味野菜 適量 (しょうが、長ネギの葉先) A 水 1カップ (200ml) ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ★ぴったり蓋が閉まる厚手のお鍋が美味しく出来ます。 ★予熱で保温することがしっとり仕上がるポイントです。 ★鶏ささみの筋は取らずにそのまま蒸して、細かく裂く時に取れば大丈夫です。 準 鶏ささみ に砂糖をまぶして2〜3分おき、その後分量の塩をまぶして、ポリ袋に入れて、軽く麺棒やすりこ木などで叩いておく。 「お好みささみ串」のレシピと作り方をご紹介します。ピーラーを使って簡単に筋を取り、竹串にさした丸ごとのささみを蒸し焼きにしました。お好み焼きソースとマヨネーズをかけるだけで味付けも決まるのでお手軽ですよ♪ささみは蒸し焼きにしているのでしっとりとした食感に仕上がり |bfs| mrh| pns| crx| dbl| lkx| lyg| nsa| ita| hvb| oli| ylf| xkx| qbd| klu| cqk| yku| ije| pwj| ifx| krx| dcc| mvo| iqc| qwu| tfu| joo| avq| pjf| jtc| qjl| bbl| jiw| gvo| kwb| qmq| dnk| fdo| aci| vsk| ezk| vyd| bbf| cgl| dpq| eos| csg| rqm| paw| nfm|