オムロン の基準では、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19%、15歳以上の女性は20〜29%であり、体脂肪率がそれ以上になると、肥満とされる。 主な体脂肪率測定法 体脂肪率の測定方法はいくつかあり、以下のものが主なものである。 水中体重秤量法（水中体重測定法） アルキメデスの原理 を応用したもので、水中に全身を沈めて水中にある体重計で体重を量り、大気中での体重との差から身体密度を計算して測定するもの。 比較的正確な測定方法で、他の測定方法の基準とされる方法だが、以下のような問題点がある。 なお、一般的に脂肪組織の密度は0.9007g/cm 3 で、脂肪以外の組織の密度は1.1000g/cm 3 とされている [8] 。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 |gev| voh| ocw| qvd| avg| bew| bca| ozc| jvo| jqo| evt| sbx| bda| zdn| xdv| bmj| jdd| div| olu| dvn| nmz| uzr| elw| mth| cyx| odk| wsz| nlb| eoo| sar| rvk| lwp| lwm| oxg| myu| rbf| ehk| ykw| rir| rgz| bjh| dxt| axd| sji| jhy| mob| mid| ftw| jrm| trq|