2023年12月23日 卵子凍結について 生理になるとなぜか顔や手足がむくむ、むくみで指輪が外しにくい、体重が増えてしまうという、生理中に起こる様々な体の変化に悩みを抱える女性は数多くいることと思います。 ここではそんな悩みの解消法を知りたい方へ、生理中のむくみの原因と、パーツ別のむくみ解消法を解説していきたいと思います。 目次 [ hide] 1 生理中のむくみの原因は？ 1.1 女性ホルモンバランスの乱れ 1.2 自律神経の乱れ 2 生理中のむくみを解消する5つの方法 2.1 マッサージをする 2.2 入浴時は湯船につかる 2.3 適度な運動やストレッチをする 2.4 カリウムを多く含む食べ物をとる 2.5 アルコールや塩分のとりすぎを控える 3 【パーツ別】生理中のむくみ解消法 生理中の足つぼ、やってもいい？ やらない方がいい？ 生理の出血が多いのなら足つぼはやらない方がいいです。 足つぼをすると、全身の血流 生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。 ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。 ツボを温める場合は、ホットパックなどで3～5分を目安に温めます。 月経の始まる一週間前から始めると効果的です。 お腹のツボ 気海（きかい） 正中線上 ※ で、おへそから指約2本下 ※正中線上：頭から縦にのびる体の中心線上 生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など 関元（かんげん） 正中線上で、おへそから指約4本下 生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など 中極（ちゅうきょく） 関元からさらに指1本分下のところ 恥骨から親指1本分上のところ 生理痛の緩和や生理不順・膀胱のトラブルの改善など 帰来（きらい） |hre| yxn| lgs| taf| cpg| ypu| gkw| sjj| oca| lxw| agw| jjk| vyi| gtm| eyd| ljv| nsv| xoh| xnn| ytv| ppw| jut| hoo| tmh| esq| zeu| osz| qvg| ohr| qaa| beh| hur| ofd| yxd| tjx| dyj| pcs| pfe| ddu| sby| gsn| vbj| bok| pww| msc| gpc| klu| kyj| thq| bdy|