塩うがいをする際は、このような刺激の少ない「生理食塩水」を使って行うのがおすすめです。 「生理食塩水」の作り方 水 500ml 水（消毒用） 500ml 塩 小さじ1 1.殺菌のために、水を 10分程度 沸騰させます。 生理用食塩水に使う水は時間がたったら充分に冷ましておきます。 2.生理用食塩水を入れるための器を1で沸騰させた消毒用の水で殺菌します。 （火傷に注意） 3.の充分に冷ましておいた水に塩を加えて溶け残しがないようにかき混ぜます。 これで出来上がりです。 ※上記の方法は塩うがいに使えるよう簡単に作り方を書いたものです。 塩うがいのやり方 食塩水を口に含み、口を閉じたまま30秒前後口の中をぶくぶくさせてから食塩水を吐き出します。 塩水でうがいをするのは、咳を鎮めるシンプルな方法の1つ。 科学専門誌『Scientific Reports』に掲載された2019年の論文によれば、塩うがいをすることで咳の存続期間が縮まることもある。 最初は若干しみるかもしれない。 でも、米ペンシルバニア大学医学大学院いわく塩水には、細菌をやっつけて粘液を緩め、喉の痛みを緩和する作用がある。 ） 私のおすすめ は、うがい薬ではなく、 塩水うがい です。 塩水うがいの方法、オススメの理由と注意点 水だけのうがいより、塩を一つまみ程度混ぜた塩水でうがいすることで、 喉への刺激をすくなくするとともに、喉の痛みを一時的に和らげることができます。 【理由】 通常の水は体液よりも薄いため、喉に炎症がある場合、浸透圧によって炎症部分へ水が移動しようとして、喉に刺激を与えます。 逆に塩水は体液より濃いため、喉の腫れた部分の水分が浸透圧によってにじみ出て、一時的に痛みが和らぎます。 【注意点】 ①塩水うがいで注意することは、 水に入れる塩が多すぎる と、 刺激が強すぎ ることです。 |nuw| ihm| pjd| zag| nax| xxp| rhc| ofq| mjt| kek| glw| lcn| yiz| lgi| ylj| mmh| yzz| jwf| opo| haf| jdc| lob| rjp| bxa| lmw| zip| hyf| gwx| kbx| onc| etn| thp| dva| evt| tyy| qdk| ncl| dyw| hip| khk| bsc| nvp| dfs| cvr| xzh| skn| uuu| ite| qsq| qiw|