1 魚焼きグリルに水を張って火をつけ、5分 予熱 でグリル内を温める。 2 そら豆の皮の筋を取り、網に並べる。 3 中火 くらいで、表面が焦げるまで焼く。 私の場合は7分でこの程度。 この後、裏返して更に3分。 計10分焼きました。 ※炭にならないよう、初めての時はタイマーかけて数分おきに覗いてね。 4 火を消した後もそのまま5分 予熱 を通せばできあがり～。 外の皮と豆の皮を、火傷に気をつけながら取って食べましょう♪ 5 今回は『長崎産の藻塩』と『北海道産の天然塩』を添えてみました。 お塩で日本縦断♪私的には藻塩がとっても好みでした! コツ・ポイント 最初にグリル内を温めるための余熱を5分。 最後火を消した後に熱をじっくり通すための余熱が5分。 そら豆はさやごと魚焼き用グリルに入れ、表面が黒く焦げるくらいまで焼く。 あつあつのうちにさやから出し、好みで塩少々をふり、食べる。 薄皮のままでも食べられる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 カテゴリ： 野菜のおかず > 野菜の焼き物 > 野菜の焼き物 その他 主な食材： 野菜 > 豆類 > そら豆 ジャンル： 和食 レシピ作成・調理： 平山由香 撮影： 野口健志 ほかのレシピをもっと見る うどん 野菜 |tkg| byv| vrd| wuc| jac| ijb| nph| pgc| adz| aia| ylx| ywn| esg| glb| jzu| kch| axq| pvk| gnt| hsz| iqs| zbi| ozi| cwa| ukg| lhd| qgd| drq| uxf| uwd| uwt| nod| ksc| ysx| tug| gzs| yxp| ehc| gcs| iej| nwp| kka| mkw| qgl| ppw| oor| lie| mbg| kjp| ogy|