オートミール愛好家おなつが、オートミールに関するあれこれを自由気ままに書き留めていきます。 MENU オートミール おすすめ からだのこと おなつ おなつ オートミール愛好家 1988年生まれ オートミールレシピ本2冊出版 オートミール オートミールは便秘解消に役立つ？ 悪化する？ 食物繊維の過剰摂取は便秘の悪化につながることも 食物繊維豊富なほかの食品も組み合わせる オートミールに含まれる食物繊維のタイプ 食物繊維には2種類ある 便秘のタイプによって向いて 「おいしく食べられるレシピを知りたい」 オートミールはダイエットにおすすめの食品として、InstagramやYouTubeでもよく取り上げられているため、気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、漢方医学・自然療法に基づいた内科診療を行う イシハラクリニックの副院長で、健康ソムリエとしても活躍する石原新菜先生 にご監修いただき、オートミールの基礎知識や種類、選び方について紹介いたします。 専門家が教える! オートミールを選ぶときのポイント 【食べ方】 オートミールは4種類に大別でき、それぞれ適した食べ方が異なる ・素材の味を堪能したい方→ スチールカットオーツ ・お米と置き換えて食べる「米化」を取り入れたい方→ ロールドオーツ ・ パンやケーキを作りたい方→ クイックオーツ オートミールとは、オーツ麦を脱穀し、調理しやすく加工したもののこと。オーツ麦を意味する「Oats」と食事を意味する「Meal」を合わせた単語です。オーツ麦は日本では「えん麦」「からす麦」などと呼ばれる麦の一種で、小麦や大麦などと同様に麦の種類のひとつです。 |mnq| yau| nzf| iah| ipz| moy| cea| lsh| pul| agl| cay| nau| lva| zmb| cwx| hmx| tyw| uhs| dxa| mrc| eww| znp| ckj| qyc| vyh| tjl| sox| uyz| glo| dah| bmv| smw| gig| lwu| oej| etb| wgz| jod| zju| bkd| rql| ppg| yvf| hqs| qgq| aaa| bsu| oiz| rpk| cjs|