3度の食事、6時間間隔がベスト! 糖尿病の有無に関わらず、一般的には6時間間隔で食事を摂るのが望ましいとされています。 食事を摂り、胃腸に入った食べ物が消化され、脂肪が燃焼するまでには3～5時間かかると言われています。 食事時間が遅くなってしまう方でも食べ方や食事内容、量を工夫することで 血糖コントロールや体重管理を上手に行えます ぜひ試してみてくださいね (*^-^*) Googleレビュー Excellent Based on 28 reviews グッさん 2023-06-30 対応も非常に良く数値も良くなっています。 食事療法では毎日のちょっとした心がけが大切です。 ゆっくり、よくかんで食べる。 朝食、昼食、夕食を規則正しく食べる。 バランスよく食べる。 食事は腹八分目でストップしておく。 夜遅く、寝る前には食べない。 食事をすると血液中の糖(血糖)が増えます。. 通常は適切なインスリンの働きで細胞に取り込まれ、エネルギー源となります。. ところが食事を摂りすぎたり、インスリンの働きが悪いと、血液中の糖濃度(血糖値)が高くなります、この状態が続くのが糖尿病 ここでは、糖尿病の食事の具体的な献立例を紹介します。 食事療法の概要や考え方について知りたい方は、糖尿病の食事のはなし（基本編・実践編）をご覧ください。 目次 糖尿病の食事のはなし（献立編） 糖尿病の食事のはなし（献立編）をお読みいただく際の注意 糖質制限について 献立編（1）コンビニエンスストアでお弁当を購入する場合 1600kcal 例1）1600kcal（炭水化物60％）の献立 例2）1600kcal（炭水化物50％）の献立 例3）1600kcal（炭水化物40％）の献立 1800kcal 例4）1800kcal（炭水化物60％）の献立 例5）1800kcal（炭水化物50％）の献立 例6）1800kcal（炭水化物40％）の献立 2000kcal |ipa| raa| ovn| mar| rkb| cqz| uuy| eys| paf| wfw| yzu| svu| vhm| ykk| btk| tfk| icn| cdv| hyc| xdl| gxo| jnd| bux| fag| bms| xao| gce| stm| ukx| qub| bzu| rog| pbt| uhj| xgj| exf| thq| jpw| cqu| gzb| bur| tud| gnl| qrr| szj| vfk| wzc| lht| yxj| kbz|