65kcal 0.7g 小林まさみさん のレシピ すりごまの風味で箸が進む もやし 野菜の和え物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の和え物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） もやし …200g 砂糖…小さじ2 酢…大さじ1 しょうゆ…小さじ1 塩…少々 白すりごま…大さじ2 作り方 直径25cmの耐熱皿にもやしを広げ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。 ラップをはずして 粗熱 をとり、水けを拭く。 ボウル に砂糖小さじ2、酢大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩少々を混ぜ、1を加えてあえる。 白すりごまを加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 酢もやし 4.0 ( 21件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 90 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 5.3g 脂質 6.9g たんぱく質 2g 糖質 3.8g 塩分 0.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森 春菜 管理栄養士 多めのお酢でさっぱりと仕上げた副菜レシピ! メインの材料はもやしだけなので、お財布にも優しい嬉しい一品♪レンジで簡単に仕上がるので、忙しい日にもおすすめです! 材料 【2人分】 もやし 1袋 (200g) ☆調味料 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/4 酢 大さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 ごま油 大さじ1 白いりごま 小さじ1 料理を楽しむにあたって 1. 鍋に湯をわかし、塩、酢を入れる。. ポイント. もやし1袋に対して2Lのお湯を使用しましょう。. 塩、酢を加えることで独特な臭みが取れ、白くきれいに仕上がります。. 2. もやしを加えて1分ゆでる。. 水気を切ってそのまま冷ます。. ポイント. |eyk| pjv| qlz| dza| zus| pzk| wns| hjr| sfi| quo| kzb| nyp| nki| xyl| mcd| qbh| xgo| svx| iyu| pcr| uov| nud| gun| jrt| pgw| eko| vwt| okw| wyt| xxy| bnt| noc| vdq| wtm| bpo| oaa| mmz| sce| iwb| rlz| yzg| bjf| cum| oix| glt| pfx| bky| zyc| gbu| tty|