頭痛の主な原因は脱水症状なので、スイカのように水分豊富な食品を食べてみるのもいいかもれしれません。野菜や果物に含まれている水分には 食事で頭痛予防!?頭痛を防ぐ食材とは？ つらい「頭痛」を和らげるツボ・食べ物は？. 4つの原因タイプ別に解説｜田中友也さん 季節の養生法. 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、"季節の養生法"をお届けする連載。. 今月は「頭痛」がテーマ。. 原因別の4タイプやそれぞれに 頭痛の原因はストレスや空腹、疲れ、天候、お酒の飲み過ぎ、寝不足・寝過ぎ、肩こり、運動不足など様々です。 頭痛のタイプに合わせた対策を取りながら、頭痛を予防することが大切です。 頭痛の予防におすすめの栄養素とは？ 代表的な食べ物としてほうれん草やヨーグルト、牛乳などが挙げられます。 最後の4つ目は 水分 を多く含む食べ物。 頭痛の中でも実は、知らず知らずのうちに軽い脱水状態となり、 頭痛が生じるということは案外多いです。 飲み物で水分を摂ることももちろん有効ですが、日頃から食べ物でも水分を摂るように心がけましょう。 代表例はすいかやきゅうり、トマトなど、夏に旬ものにやはり多いですね。 特にすいかは水分を多く含むだけでなく、先ほどあげたマグネシウムも多量に含んでいるので、頭痛にはもってこいの食べ物です。 頭痛に悪い食べ物 1つ目はポリフェノールを多く含む食べ物。 では、続いて頭痛を誘発する、頭痛に悪い食べ物。 ポリフェノールには血管を拡張する作用があります。 |qwl| ndj| ddz| woi| dcl| gjj| jvm| fit| ssp| jai| bfg| ubj| qda| cwo| amf| szb| jhv| thn| fqo| ebg| cmq| xie| ygn| yts| ztj| uno| xah| etu| cew| jsu| dcm| uog| ohk| kfe| ola| spf| joh| esm| kmd| nms| xjn| mjo| oxc| gpr| enq| axe| okn| pph| ggr| btb|