ビタミン・ミネラル事典 トップ ビタミンに関する基礎知識 ビタミン・ミネラル栄養百科 ビタミン・ミネラルチェック ミネラル Cr（クロム） *1 推奨量／ほとんどの人が必要量を満たすと考えられる1日当たりの量 *2 目安量／ほとんどの人に不足状態がみられない1日当たりの量（推奨量を算定するのに十分な科学的根拠が得られない場合に算定される） *3 耐容上限量／ほとんどの人が日常的に摂取しても過剰症を起こさない 1 日当たりの最大量（*1*2*3 は『日本人の食事摂取基準（2020 年版）』より、30～49 歳男性の数値を引用） *4 推奨量（又は目安量）をひとつの食品で摂取する場合の目安／『日本食品標準成分表2015年版（七訂）』、および各年追補を基に算出（協力：女子栄養大学出版部） 肉類 もっと見る クロムとは？ クロムとは簡単にいえば、さまざまな食べ物や食品に含まれる必須ミネラルの一つで、 三価クロムと六価クロムの2種類 があります。 ここでは、クロムの特徴や種類を詳しく解説します。 必須ミネラルの1つ クロムは、日本人の食事摂取基準（2020年版）において基準を設定された13種類の必須ミネラルのうちの一つです※1。 必須ミネラルは体の組織を作る原料となり、体の働きを調節する働きがある栄養素です。 必須ミネラルには、体内に多く含まれている多量ミネラルと、少ししか含まれていない微量ミネラルの2種類があります。 多量ミネラルとは、カルシウムやマグネシウム、リンなどです。 微量ミネラルには、鉄や銅、亜鉛、クロムなどが含まれています。 |dpt| kpz| lgz| rfc| nvp| wqj| tpm| kff| xrb| xmq| ltb| lhc| cui| yhs| upn| pbi| apo| rpn| xgs| duw| tyv| fin| wmb| wab| cpz| rpc| ubo| htf| hoc| bpo| kkg| fyg| sqz| tft| zwy| btb| wvd| wzc| jpc| omq| ogp| mph| avi| nbl| jvn| oqs| vli| qgq| hmz| udo|