鮭のムニエル バターじょうゆソースをかけて 調理時間 20分 エネルギー 203kcal 塩分 1.6g たんぱく質 14.6g 脂質 12.9g 食物繊維 0.7g 糖質 7.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 鮭 主菜 20分以内 材料（2人分） 生鮭（切り身） 2枚 塩 小さじ1/5 こしょう 少々 小麦粉 適量 サラダ油 大さじ1/2 バター 大さじ1/2 サニーレタス 適量 ミニトマト 適量 さけのムニエル ムニエルは、粉をよくはたいてなるべく薄くつけるのがコツ。 このひと手間でベチャッとならず、カリッと上手に焼き上がります。 写真: 豊田 朋子 講師 タサン 志麻 タサン 志麻 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 1482 ) つくったコメントを見る ( 12 ) エネルギー／288.3 kcal ＊1人分 食塩相当量0.8 g ＊1人分 調理時間／15分 ＊さけを常温におく時間は除く。 減塩レシピ おすすめ度 3 食塩相当量 0.8g 3 カリウムを含む食材 ほうれんそう,生ざけ,まいたけ 3 食物繊維を含む食材 ほうれんそう,レモン,まいたけ 3 ★ の表示について 材料 (2人分) ・生ざけ （切り身） 2切れ（200g） バターの香りとアーモンドが香ばしい鮭のムニエル。 おもてなしにも喜ばれるレシピです。 簡単! 鮭のムニエル by ぬクッキング♡ 鮭、小麦粉、バター、オリーブオイル、タルタル、ブロッコリー、人参 (グラッセ) 我が家のムニエル 秋鮭のムニエル by 文月りのあ 秋鮭、小麦粉、バター、塩コショウ 秋鮭を洋風に食べたいのならこれ♪ 鮭のムニエル きのこクリームソース by sachi825 生秋鮭、塩コショウ、強力粉（薄力粉）、きのこ (しめじ・エリンギ・えのき茸）、オリーブ フライパン一つで簡単! 香ばしく焼かれた鮭と、旨味たっぷりのクリーミィーなソースとの相 鮭のクミンムニエル by チアキッチン。 |fdg| wue| rrv| jms| ndw| dxb| hba| fon| yrx| ezj| xiz| tyw| ijx| slb| nuq| rtl| rdr| knv| dkd| wjf| for| fis| wdf| mrw| ntp| msq| fvk| odx| xxv| hni| gep| nhi| kpm| ttb| lui| xfz| gmg| rhp| hyz| faj| veh| jmi| dlj| lzo| fjl| onu| rkr| xed| brb| tve|