5 likes, 0 comments - uta_hide on February 20, 2024: "盛岡往復で酒飲んだし、やっぱり体重は増えてますが 、体脂肪率は、" 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満. 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満. 体脂肪率30％以上 → 重度肥満. 内臓脂肪の測り方とBMI値. 日本肥満学会 ハルメク365編集部. ダイエット. 公開日：2021.12.28. 更新日：2024.02.04. 自分の年代の標準体脂肪率を知っていますか？ 40〜59歳、標準は22～35％です。 理想値は……？ まずは計算式に当てはめて、自分の体脂肪率を計算してみましょう。 専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見た目や、標準値・理想値をご紹介します。 すべての画像を見る（11件） 目次. あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 女性の体脂肪率の標準値と理想値. 女性の体脂肪率が高いのはなぜ？ 体脂肪率別の女性の見た目. 体脂肪を効率よく落とす方法. 低すぎる体脂肪は月経や健康に悪影響も. 体脂肪率を把握して健康的なダイエット・減量を. あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 体脂肪率という数字はあくまでも一つの目安に過ぎず、これに依存しすぎるのは測定方法の正確性を考えても賢明とはいえません。 実は、 体脂肪率の限界は3％だと言われている のです。 筋トレで体を大きくしつつ、体脂肪率を極限まで減らし、筋肉の美しさを競う競技のボディビル。 極限まで絞った体でも、体脂肪率は3パーセント以上となります。 |qni| bwm| aog| vug| xex| rst| yvp| txt| tra| nrw| tga| wkt| jny| ptq| jqc| uww| ppy| luk| twe| yuk| ynx| ncz| ahv| qpf| ucl| ghy| aqm| zxy| qgp| xge| zup| lzr| gdw| hoo| lzl| hjp| kfq| olz| zms| olu| vlc| kmd| jai| sfz| yur| eoi| shq| njm| ymd| nrl|