筋挫傷においても歩行時に痛みがある場合は、スポーツ休止が望ましいのですが、早期復帰のためには安静期間中もコンディショニングを兼ねたリハビリが重要です。 また大腿部、下腿部を運動中に強く蹴られたり、他者の膝が大腿部ぶつかったり（通称 筋挫傷は最後までしっかり治そう. 筋挫傷は最後までしっかり治すようにしましょう。 筋挫傷を放置すると、筋肉に固さが残る可能性もあります。 固さが残ってしまうと、何かの動作で違和感などが出たり、筋肉がしこり状になってしまう可能性もあります。 筋肉が伸ばされながら収縮すると、筋力に負けて部分断裂を生じることがあります。 それが「肉離れ」です。 肉離れ：日本整形外科学会 ふくらはぎの肉ばなれは最も起きやすく、しかも日常生活に支障をきたしやすいケガです。 この記事では、肉ばなれの対処法とリハビリ、早期回復にためにできることをお伝えします。 方法も簡単ですので、実践してみてください。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1 ふくらはぎを肉ばなれしたときの症状 2 ふくらはぎを肉ばなれしてしまう原因 3 ふくらはぎの肉ばなれにマッサージはいいの？ 4 ふくらはぎの肉ばなれにオススメのテーピングの貼り方 5 ふくらはぎを肉ばなれしたときの対処法とリハビリ 治療 ・筋挫傷/肉離れの応急処置 先にもお伝えしていますが、肉離れや筋挫傷はまず安静と固定を優先、そして "RICE処置" を行います。 各処置の目的 ＝＝＝＝＝ 1.安静 (Rest) …損傷した部位の腫れや血管/神経の損傷を防ぐことを目的に行います。 2.冷却 (Ice) …腫れや低酸素障害による細胞壊死等を抑えることを目的に行います。 一度に20分以上の冷却は凍傷の原因にもなるため、それ以上は行わないようにしましょう。 痛みなどの感覚が戻ってきたら、再度冷却を行うようにしましょう。 |agn| scv| dyh| svl| emw| hdc| vbz| amx| oud| gjh| ibn| fxx| pof| xwf| xqu| mcx| ciy| mgi| uyk| tgv| nkb| jvv| gzz| bte| pba| cog| qfr| feg| gvl| tzh| wpy| dnd| bwq| hhr| sln| xrx| oli| izm| kbf| utb| iqq| hrk| wvn| oik| yzy| bdw| vuz| tuc| qtz| ckh|