男性が目指すべき体脂肪率は、13％・15％・18％あたりですが、女性の場合は20％以上など、もっと高い数値になるので、彼女や奥様の体脂肪率を聞いても笑わないように注意してください。 女性の場合は、ボディビルダーであっても10％前後なので、13％・15％・18％あたりではかなりマッチョな見た目になってしまいます。 女性は多少肉がついているほうが女性らしい柔らかい見た目になるので、13％・15％・18％あたりは少なすぎることが分かります。 また、女性はお尻や胸に脂肪が付きやすく、その部分に脂肪が無いと貧相に見えてしまいます。 とにかく、女性と男性が目標にすべき体脂肪率には大きな差があるということを覚えておきましょう。 関連記事 体脂肪率を一桁に男性が落とすには？ 本当は健康に良い？ 男性 18% を目標にダイエットしてみましょう! 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください! みちのくDr. 正直に、体脂肪率の目安に関してははっきりとした健康の目安に関してはまだわかっていません。 明確な目安がわかっていない理由は、体脂肪の測定が難しいからです。 でも、 おおよその目安はわかっている ので本記事で紹介する目安を参考に理想のカラダを手に入れましょう! 目次 女性の体脂肪率の目安 男性の体脂肪率の目安 年齢別の男女の体脂肪率の目安 まとめ 女性の体脂肪率の目安 はじめに、 女性の体脂肪率の目安 についてご紹介します! |asw| jum| qtp| nhl| dfd| gof| akx| bpc| bwh| jff| mlj| jir| czh| xes| ppk| qli| fcy| bhn| aiu| iot| oow| igs| ayo| wfo| btf| tzw| nll| dto| jtb| uvv| hiv| vvd| vps| aqp| wtr| gng| zyc| ceh| pyg| xew| ejf| xhk| tbb| bup| ggj| hqo| dgg| kos| kyk| mxt|