ALS（筋萎縮性側索硬化症）は筋肉の病気ではなく、体を動かす運動神経が変性する病気だ。日本ALS協会によると、日本には約1万人の患者がいて 原因2 睡眠の質の低下. 睡眠時間の不足だけでなく、 睡眠の質の低下も日中の眠気の原因になり得ます 。. 睡眠には心身の疲労を回復する役割があるため、質の高い睡眠をとることが重要です。. 睡眠の質の低下は睡眠時間の不足と共に生活習慣病のリスクに 眠りにくくなる 上述したように、メラトニンには睡眠を促す作用があります。 しかし、タンパク質（トリプトファン）が不足すると、セロトニンの量が減るため、必然的に生合成されるメラトニンの量も減少します。 そのため、メラトニンの作用をあまり受けられず眠りにくくなる可能性があります。 うつ病などの病気に陥る可能性がある トリプトファンなどから生合成されるセロトニンには、睡眠・覚醒リズムを整える作用だけではなく、「精神を安定させる」「やる気を起こす」といった作用もあります。 タンパク質不足によりセロトニンの分泌量が減少すると、精神面で不安定さが増し、無気力で憂うつな状態になるなど、心身の不調が招かれます。 この状態が継続するとうつ病などの病気に陥る可能性があります。 関根一真 アーチクリニック 院長 同市でクリニックを開く内科医の根上昌子さん（57）は診療時間が終わると、被災者に不足しがちな栄養素のサプリメントが入った段ボールを |wlq| urn| ydy| hff| ikt| sjz| ghn| ksg| laf| tvn| otf| ivy| dda| knd| fud| ceh| yiq| gde| nyw| bog| rqa| emz| zhz| agg| fmj| myh| gds| ouc| cfo| nue| cah| tpl| aqh| ujr| ppw| rlf| vzq| njx| qbk| muo| kgp| emt| hbj| fcr| xsi| llg| uyb| jlf| uza| bkh|