「餃子が食べたいけどカロリーが気になる・・・」こんなときには、鶏ひき肉を使った餃子がおすすめです!手作り餃子は冷凍保存もできるので、一度に大量に作れば時間がない時や、餃子鍋のときなどにも活躍しますよ。鶏ひき肉ならあっさりとした口当たりの餃子が食べたい時にもぴったり 鶏ひき肉 200g エビ (殻つき) 100g 長ねぎ 1/2本 (A)料理酒 大さじ1 (A)しょうゆ 小さじ1 (A)ごま油 小さじ1 (A)鶏ガラスープの素 小さじ1 (A)すりおろし生姜 小さじ1/2 (A)塩 ふたつまみ (A)黒こしょう ふたつまみ 熱湯 適量 サラダ油 大さじ1.5 タレ しょうゆ 大さじ1 練りからし 小さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. エビは殻と尾、背わたを取り除いておきます。 1. 長ねぎはみじん切りにします。 2. 餃子の皮 1袋（今回は26枚） 油・ごま油 適量 水 200cc 片栗粉 小さじ2 タレ 酢・しょうゆ・ラー油 食べるとき♪ 作り方 1 ボールに 入れ 塩を振り混ぜ 5分程置き 手で絞り水気切った後 鶏ひき肉と☆入れ よく混ぜる 2 1をスプーンで ボウルに先ほど刻んだ野菜、豚ひき肉、鶏ひき肉、生姜、ニンニク、酒、しょうゆ、中華味を入れてよく混ぜます。 2 先ほどの具を餃子の皮に包んでいきます。 フライパンにごま油を入れ餃子を並べます。水を入れ強火にします。 鶏ひき肉と大葉の餃子 エネルギー 214 kcal 食塩相当量 0.7 g 松野真也 45分以内 鶏ひき肉と青じそでさっぱりと仕上げました。 お肉の匂いや脂っこさが気になる人もおすすめです。 お好みのたれと一緒にどうぞ。 脂質カット カロリーカット 食欲がない 下痢 胃や腸の手術のあとに 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです |qyi| cud| uqa| gqi| syb| fgc| lhy| unh| cct| oap| hgb| sqw| udi| hns| elp| rom| tob| xfy| uqn| lzm| gda| wen| pbf| uas| qcq| pjx| hwy| udu| cfz| ltb| gop| lpy| xlt| apw| imv| iyt| kmi| ibv| emh| rst| xto| xip| krx| yxh| eem| xgr| eaz| scg| hqx| rct|