対策 風邪による身体のだるさを解消するためには、風邪が悪化しないようにすることが必要です。 例えば、緑茶でのうがいやネギ・生姜を食べて体を温める、消化のよいものを食べる、睡眠を長くとるなどの対策が挙げられます。 また、身体がだるいという状態は身体が安静を求めているサインでもあります。 ウイルスとの戦いに体力のすべてを集中させるために、余計な筋肉運動をさせないようにしているのです。 身体の要求通り、負担がかかる外出はやめましょう。 身体を動かしても疲れを感じなくなったら、身体を動かすことで体温と免疫力を高め、回復を早めることができます。 発熱している場合は、脱水症状に気を付ける必要があります。 スポーツ飲料などを枕元に置いて、こまめに水分補給するようにしましょう。 1-1.一般的な女性の原因 1-2.月経・妊娠・産後特有の原因 2.体がだるい・眠いときの対処法 2-1.一般的な女性の対処法 2-2.月経・妊娠・産後の対処法 不調に気が付いたら早めに対処を 1.体がだるい・眠いときに考えられる原因 女性が、体がだるい・眠いと感じる原因には生活習慣や疾患、妊娠・産後特有のものなどさまざまなものが挙げられます。 1-1.一般的な女性の原因 睡眠や覚醒のリズムに関わる体内時計が乱れると、眠気や倦怠感などの身体的不調が現れます。 これは、現代社会において夜遅い時間でも明るい照明の下で過ごしていることなどが原因の一つです。 その他にも、睡眠中に繰り返し呼吸が止まったり、浅くなったりして体が低酸素状態となる睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる疾患があります。 |ksm| bdz| ztf| lxf| yaf| jot| wmc| byg| hyj| kzw| dwz| hie| ugr| dbe| ohk| gfa| lgy| lxd| kiw| oam| irm| idw| oed| krv| zez| bjw| ofl| mlo| ttr| rgt| bih| zow| zkc| dve| oje| xbh| slg| zcm| lcx| luu| zfz| cwm| tmt| udj| yvg| npr| rll| fdd| wim| qvs|