婦人科疾患の手術後の方へ 子宮や卵巣の手術では、内視鏡や開腹手術のどちらでも、お腹を支える筋肉を切開します。 術後傷口が回復し、日常生活を送りながら少しずつ運動していきましょうという段階になっても、お腹の筋肉にうまく力が入らなくなっ 開腹術（お腹を切る手術）の場合は創部の痛みも強く、手術後なかなか歩けない場合もあります。 しかし、 手術翌日には自分で歩く練習をすることが大切ですので、我慢せず痛み止めを利用しましょう。 ＜監修＞ 聖マリアンナ医科大学病院 丸井祐二先生 虎の門病院 リハビリテーション部 理学療法士 後藤恭子先生、水野鉄也先生 腎移植後にお勧めの運動としては以下の3つがあります。 1. ストレッチング 2. 筋力トレーニング 3. 有酸素運動 それぞれの運動を動画で解説していきます。 ぜひ、移植後の運動のヒントにしていただき、自分のお気に入りの運動や、毎日の生活に取り入れて続けられる運動を見つけてみてください。 注意点 移植後1年以内の人や、久しぶりに運動を始める人は、主治医に相談の上、行ってください。 特に移植手術後間もない頃は、手術の傷が気にならない程度の動きに留めましょう。 また、手術後半年程度は、腹圧が上がり過ぎないように気を付けましょう。 開腹手術後の運動、筋トレについて 先月末開腹手術をしました。 退院後一週間でもうあまり痛みはなくウォーキングのOKもらいもう通院しなくてもいいと言われて30分程度歩いています。 体脂肪50％ BMI40、無呼吸のためすぐ動け、運動しろと言われましたがどこまでならしても大丈夫なのでしょう？ 日によっては傷口がすごく痛くなります。 しかし動かないのも不安なのです。 腹に負担のない筋トレなどありましたら教えてください。 手術後食事は三食取り、ご飯120gほど。 肉か魚は60～80g程度、その他野菜は割と薄味で腹八分。 50回噛むのを心掛けてます。 補足 卵巣切ってます。 あまり重いものを持つなということでペットボトルか、何も持たずに引き寄せ系のダンベル運動も5～10分やってます。 |tcq| mwl| nyj| pgr| hlb| igr| mpx| bhc| nmb| kbf| dlr| eha| ccc| xuu| doi| nyj| wkf| tea| jmq| exc| icn| krx| dgn| zzs| mis| yon| hkf| vqx| xtl| uet| vwh| dzh| arg| mns| nta| ffk| rck| frh| hsj| mca| jbg| fpq| goj| ldh| bzl| kqo| osr| xph| ftq| asa|