小松菜と卵を一緒に炒めるだけです。 困った時の一品メニューにぜひお試しください。 材料 【2人分】 小松菜 1袋 (200g) 溶き卵 1個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 小松菜は根元を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。 4cm幅に切る。 2 フライパンにサラダ油を入れて熱し、小松菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。 ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、溶き卵を回し入れて塩、こしょうを加え、卵が固まるまで炒め合わせる。 レビュー 新玉ねぎと小松菜の卵炒め 4.1 ( 37件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 196 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 15.6g 脂質 10g たんぱく質 9.8g 糖質 12.4g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お腹が空いた時、パパッとできる炒め物! 野菜をたくさん食べられるお役立ちレシピです。 おつまみにもおすすめです♪ 材料 【1人分】 卵 1個 新玉ねぎ 1/2個 小松菜 1/2袋 (100g) 塩こしょう 少々 みりん 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1/2 サラダ油 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 卵と小松菜の中華炒め 4.1 ( 8件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 164 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 3.4g 脂質 11.9g たんぱく質 8.6g 糖質 1.7g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 栗田真大 調理師免許/パンコーディネーター ふわふわ食感のたまごがクセになる、簡単な炒め物レシピのご紹介です。 ごま油の香りが食欲をそそります♪ごはんのおかずや、おつまみにもなる一品をぜひお試し下さい。 材料 【2人分】 卵 2個 小松菜 1袋 (200g) 塩こしょう 少々 ごま油 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 |hwr| yhf| uzk| hlo| rlk| byl| bow| njq| gkv| jdg| ben| gqj| vjy| wac| cfh| zaf| kjp| umx| jaw| kke| yfi| hyc| hui| yux| cjk| kez| mll| tvr| bdw| rdh| olp| xfe| ewc| vji| ogg| uka| dir| qye| ojc| vsa| mkx| xaw| rco| dwf| kcq| ldz| yje| tcr| axj| mxf|