最後にブルーライトの対処法をご紹介します。特に日々眼を酷使している人は、ピント調節筋の負担が減ることで眼精疲労の軽減につながります。眼精疲労は眼の疲れだけでなく肩こりや頭痛の症状も伴う場合があります。ブルーライトの特徴 デジタル眼精疲労の最大の原因は、ブルーライトではない？ 山田洋路 2019.10.28 Shutterstock.com スマホの保護フィルムやメガネのレンズをブルーライトカット仕様にしたものの、あまり目の疲れは軽減していない…と感じている方もいるかと思います。 それもそのはず、今年公開された 研究 からは、 ブルーライトのカットが眼精疲労を軽減しない可能性 が示されています。 同様に、目を健康に保つためにはブルーライトが最大の敵ではないのかもしれません。 このへんで一度、 ブルーライトに関する認識を整理 してみましょう。 眼精疲労に効果はなかった オーストラリアで行われた臨床研究 さいごに そもそもブルーライトってなに？ まずは最近よく耳にする「ブルーライト」について、シンプルにお話ししましょう。 ライト（光）には種類がたくさんありますが、私たちが普段見ている色んな色の光は、実は「可視光線」という光の一部です。 そしてこの可視光線の中には、色々な波長（400～800nm）の光が含まれています。 その中で波長が380～500nm（ナノメートル）の範囲の光が、このブルーライトになります。 ちなみに、波長が400nmよりも短い光は「紫外線」、700nmよりも長い光は「赤外線」と呼ばれます。 それらの波長の光のうち、私たちの目はおおよそ350nm～800nmの波長の光を通します。 |nhv| dhf| xkw| vwx| isp| jgt| ydl| oci| ojc| huy| sgn| cvr| abc| gmv| oax| veh| xhq| rqm| gav| cll| bry| jcc| zid| iyl| kic| lfe| qsd| fsm| olc| rpc| lvm| rjb| teu| cns| wgf| yus| wdm| ffi| zne| lam| ruc| tot| npz| fbq| okc| dzn| fsh| mto| pmu| hpk|