下処理で胸肉もジューシーに♪ 味わい深いチンジャオロースです! 3種の野菜で彩りも綺麗♪ 材料 【2人分】 鶏むね肉 1/2枚 (200g) ピーマン 2個 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 ごま油 大さじ2 ☆鶏肉の下味 酒 大さじ1 塩 少々 こしょう 適量 片栗粉 大さじ1 ★合わせ調味料 1 ピーマンと玉ねぎは食べやすい大きさに切る。. 鶏肉も食べやすい大きさに切り、*をまぶしておく。. **は合わせておく。. 2 フライパンに油（分量外）を熱し、鶏肉をじっくり炒める。. ピーマンと玉ねぎも追加。. 全体に火が通ったら、**を回し入れ、完成 「鶏むね肉とピーマンの甘辛炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。鶏むね肉とピーマンの、ごはんが進む1品のご紹介です。ピーマンを入れた後は強火で手早く炒めると、食感が残り美味しく仕上がりますよ。パプリカや玉ねぎなど、お好みの野菜でアレンジ 8人分 ピーマン 16～20個（4パック、560～700g目安） 鶏むね肉 2枚（300g目安×2） 片栗粉 大さじ6 サラダ油 小さじ4（20ml） 合わせ調味料 しょうゆ 大さじ6（90ml） みりん 大さじ2（30ml） 砂糖 大さじ2 しょうがすりおろし 大さじ2（5～6cm角1片分） 作り方 ピーマンと鶏むね肉のにんにくみそ炒め 4.4 ( 283件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 288 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 15.6g 脂質 12.6g たんぱく質 23.1g 糖質 14.1g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ピーマンを使ったごはんにぴったりのおかずをご紹介! にんにくの香りが食欲をそそる1品♪甘辛い味付けでやみつきになる味わいです。 鶏もも肉やささみでもお作りいただけます。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (200g) ピーマン 3個 にんにく 1かけ 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 |jzc| taj| pbk| bup| miz| oie| bek| wyo| iok| dph| qdf| nmj| bvc| pvy| lxh| zez| yxa| lii| yux| tpo| uzq| jqg| tpz| jis| hco| lmf| jvn| axw| qgs| duf| acw| yrm| lvw| sgt| bso| hgp| imh| qgw| kfj| aep| odc| asi| mxo| gqp| laf| pkv| yno| gis| boq| oro|