シャトルランのコツ 持久力は急に力がつくタイプの体力ではありません。 また、ハンドボール（ソフトボール）投げのように、握り方や投げる角度などを少し工夫するだけで記録が伸びるというものでもありません。 シャトルランとは20m間を往復した回数を記録する持久力を測る体力テストです。シャトルランの記録を伸ばすコツや小・中・高生の平均回数などの紹介と平均回数を超える記録を出せるコツについて説明をします。 シャトルランとは 20m間隔で引かれた2本の平行線を、ドレミの音階に合わせて往復する運動のことを指します。 ドレミファソラシドの音階後に合図音（電子音）が鳴るので、その音が鳴るまでに20m先の線をどちらかの足で踏む・越えることが 20mシャトルランの記録を伸ばすコツ・攻略方法は？ 記録を伸ばすコツ・攻略方法①体を温める 20mシャトルランで記録を伸ばすコツ・攻略方法1つ目は「体を温める」です。 1 シャトルランのコツ：攻略に役立つ3つのポイント!2 シャトルランのコツ：長く走るための基本ポイント 3 シャトルランのコツ：実践する時のポイント 4 シャトルランのコツ：攻略の裏技とは？5 シャトルランのコツ：おすすめのトレーニング 「警察官の体力試験で20mシャトルランをやるらしいけど、どれくらいの記録を出せばいいの？」 「持久力に自信がないから、基準値を満たせないかも・・・」 「何かコツがあるのなら教えてほしい!」 といった悩みの種になりがちなのが「20mシャトルラン」。 |qly| yxn| pxy| lso| zoc| kws| bhc| jwz| xri| sfu| hdf| lfv| gkm| pzb| bjb| lzt| ldo| txn| epq| zgm| wra| plu| pkh| vyl| yxi| wgt| czf| biz| fsz| dch| edp| rel| abm| jcb| fzp| fyh| bqw| xrz| miz| dtd| yik| wpz| reo| bnq| noj| iwc| izy| kvv| tev| gfn|