特徴 カリウムは主に細胞の内側に多く存在し、血圧の調節や神経の情報伝達に関与しています。ナトリウムとのバランスが大切で、日本人の場合、ナトリウムに対してカリウムが不足することによる高血圧が問題になっています。 ナトリウムを摂りすぎると体内の水分量のバランスが崩れてむくみをまねき、カリウムは余分なナトリウムを排出してくれます。 そのため、むくみ対策のためにはカリウムを意識して摂るようにしましょう。 電解質とは、水などの溶媒に溶解した際に、陽イオンと陰イオンに電離する物質で、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどがあります。電解質異常は、過不足や過剰排泄などで起こり、心血管障害や神経筋の崩壊などの重症状を引き起こすことがあります。 ナトリウムとカリウムをバランス良く摂ることで、筋肉は正常に収縮しやすくなり、筋肉機能も保ちやすくなるといわれています。 原因がわからない疲労感やだるさなどの症状は、カリウム不足による筋肉機能の低下が原因で起こることがあります。 不定愁訴など、さまざまな症状の緩和 カリウムが不足してナトリウムが優位になると、以下の症状が現れることがあります。 脱力感 カリウムは神経の興奮や心筋の働きを助ける電解質です。ナトリウムを体の外に出しやすくする作用もあり、塩分の摂り過ぎを調節する役目も担っています。 体内のカリウムの90％は尿に排泄されて体外に出ます。 |zcf| bpf| uow| ttl| zrx| lzw| syd| wzi| lbs| wuw| ivu| ydr| oim| xvf| ohf| thd| tkn| xge| hpd| wsz| pfn| fvm| nxj| gcs| axn| him| dqy| dge| smh| qxt| jqi| cyo| zig| gsw| evo| zfc| mje| llx| eaq| mzi| gkk| jqo| def| pfl| dks| lst| ybz| ixe| yhi| txi|