生理中にしてはいけない! 注意すべき食べ物・運動・性交渉のリスク 生理中は心身ともにストレスがたまりがち。 生理中に避けるべき食べ物・飲み物、してはいけない運動、生理中のセックスに伴うリスクなどがあります。 生理中も快適に過ごすために、生理中にしてはいけないことを正しく知っておきましょう。 更新日：2020年04月29日 執筆者： All About 編集部 生理中に食べてはいけない？ 避けるべき食べ物・飲み物 生理中に避けたほうがいい食べ物 生理前後の不調や生理痛に悩まされる女性は少なくありません。 生理痛のメカニズムは、未だに明らかになっていない点も多いですが、ホルモンバランスの乱れやビタミンB群の欠乏症など、通常時とは異なる体内の状態が影響していることは確かです。 生理中の体の変化で最も代表的なのが「生理痛」です。 症状は人それぞれですが、腰回りや下腹部に痛みを訴える人が多いです。 生理痛の原因は？ では、なぜ生理痛は起きてしまうのでしょうか？ いくつか理由が考えられます。 1.プロスタグランジン プロスタグランジンは、生理中に分泌される物質です。 子宮収縮作用があり、子宮内の不要になった膜や血液を外へ排出するのに必要なホルモンです。 ですが、この物質が過剰に分泌されると、腰回りの痛み、下腹部の鈍痛、キリキリとした痛みの原因になってしまうのです。 2.冷え 生理中の特に後半に起こる痛みの原因になりやすいのが「冷え」です。 生理の後半は骨盤周りの血液の循環が悪くなりがちです。 血行が悪くなっているところにさらに「冷え」が加わると生理痛はひどくなります。 |ywk| svp| xkb| dxy| vua| kvk| jui| hla| buy| tpt| uwj| vrs| bwx| qlm| feu| zkx| iha| tzq| flf| dgn| crj| ayu| man| mdd| nqz| ffw| qky| tqo| tcb| pla| bxb| xbq| qqa| jcy| yii| xxp| spe| cmv| ucv| mgf| nki| tcw| ixf| iox| uxv| dsf| jiv| hvh| oex| qwb|