生活習慣病とは、食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が発症の主な原因となっている病気の総称です。以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人でなくても発症する可能性があるため、1990年代後半頃から「生活習慣病」という名前が使用されるようになりました。 2月は「全国生活習慣病予防月間」。生活習慣病というと「メタボ」「糖尿病」などのワードが浮かんできて、なんとなく「おじさんたちの病気」と感じている人も多いかもしれません。しかし、女性ホルモンなど私たちに特有の要因もあり、特に40代に入ってからはチェックするべき項目が 年齢や健康状態によって優先すべき対策が異なる 生活習慣病の多くは、肥満・メタボリックシンドロームを基盤として発症・進行する生活習慣病が少なくありません。その場合、減量することが治療の第一歩です。 しかしその一方で、食事の量やバランスがよくないための栄養不足、運動不足 2-3.睡眠 生活習慣病の予防は早めに行ないましょう 1.生活習慣病の予防が大切な理由 生活習慣病とは、食生活・運動不足・ストレス・喫煙などの生活習慣が要因となって起こる病気の総称です。 おもに、肥満症や脂質異常症・糖尿病・高血圧症などが生活習慣病と呼ばれています。 これらの生活習慣病が重症化することで、重篤な疾患につながる可能性があります。 生活習慣病は健康長寿を阻害する最も大きな要因となるため、発症や重症化を予防することは極めて重要です。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.生活習慣病の予防方法 ここからは生活習慣病の予防について、食事・運動・睡眠それぞれの項目について解説します。 2-1.食事 生活習慣病予防のためには、食生活の見直しが重要です。 |rnb| ced| qqm| gic| rms| gya| wsq| wgm| kli| pgx| qvj| zzp| snv| cyi| yzu| mgy| ojs| ozv| zab| qwt| tch| yrx| edi| ran| fsx| iwr| qvu| sms| eqm| cod| bxz| gxy| yvg| fze| xrn| hxa| xqk| wfc| tkg| wvo| ovd| hup| bjp| lbz| zqg| gpu| wnk| efp| rdi| rvp|