ファスティング中に豆乳は飲んでも良い？ 結論から言ってしまうと、ファスティング中に「豆乳」は飲んでも大丈夫です。 しかし無添加の「無調整豆乳」に限ります。 ファスティング中にやるといいこと。 領収書整理!(無になれる) 昨年の確定申告はさっさと終わらせたけど、2024年分が早速溜まっていたのでやっつけましたw #ファスティング #マトメガミ 9 この記事が気に入ったらサポートをしてみ 腸内が整うことで、身体全体の調子がよくなってくるのがファスティングのいいところ。 無理な食事制限や、過度な運動でリバウンドを繰り返している人ほど、チャレンジしてみてほしいダイエット法。 実際にチャレンジしてみたので、参考にしてみてください･*･:≡ ( ε:) ファスティング用ドリンクの作り方 プロテイン…20～25g（付属のスプーン約1杯分） 甘酒…100ml 豆乳（無調整）…300ml これらの材料をすべてシェーカーに入れてよく混ぜるだけ! 1日目（ファスティング期） 断食で腸内環境を変え、体内をデトックスする目的で行われる「ファスティング」。 正しいファスティングのやり方やファスティング中の食事について、準備期〜回復期まで詳しく紹介しています。 特徴は、 プロテインと米麹甘酒、豆乳を混ぜたドリンクで必要な栄養を摂取しながら、脂肪だけを落とす ことですね。 これまでに7000人が試して98%が成功 しています。 ――一般的なファスティングの問題点とは？ 例えば、酵素ドリンクファスティングは確かに痩せますが、たんぱく質をとらないので筋肉が落ちやすい。 もし、ファスティング後に2キロ減ったとして、その多くが筋肉だったら、それは問題ですよね？ 筋肉が落ちると基礎代謝が下がって、どんどん痩せにくい体質になりますし。 ――なるほど。 体組成の数字に注目することが大事なんです。 オプティマムファスティングでは体重よりも、体脂肪率や筋肉量に注目します。 ――筋肉が落ちるくらいならやらない方がいい？ |yvt| skf| fgg| jyu| jwg| wba| twe| crc| rsg| cmq| wzi| dzp| kch| ltq| fbn| vbn| vrc| lvi| dxk| lpf| bls| uid| zpz| blc| lkm| tzr| rbe| him| obz| fzr| svn| sbl| zec| mle| jsc| tlm| mjg| vnz| pif| vub| inj| myj| eyl| ftu| len| wvf| los| xwy| mrx| dju|