レンジささみと香味なすの冷やし中華 ごはん・麺 夏の定番冷やし中華! 今回は香味野菜が香るなすの焼き浸し、レンジでできる蒸しささみでボリューム満点に仕上げます。 香味なすは前日に作っても味がなじんでおいしくいただけます。 この香味なす、おかずとしてもおすすめなので、 1日目はおかず、2日目は冷やし中華で使ってもいいと思います! 単品でレシピにもしているので、よろしければこちらもご覧ください。 香味野菜が香る! なすの焼き浸し レンジささみと香味なすの冷やし中華 （調理時間：20分) 材料 中華麺:2玉 ささみ:4本 (200g程度) 酒:大さじ1 塩:ひとつまみ なす:4本 ごま油:大さじ3 (A)にんにく、しょうが (みじん切り):各1/2片分 (A)長ねぎ (みじん切り):10cm分 卵2個分で2枚作ったら、合わせて4〜5cmの 千切り にして錦糸卵にする。. オクラはさっとゆがいて冷水にとり、厚さ1~2mmの 小口切り にする。. トマトは厚さ2~3mmの 半月切り にする。. きゅうりは 千切り にし、かいわれは食べやすい大きさに切る 材料 (1人前) 低糖質麺 180g 溶き卵 1個分 サラダ油 小さじ1 鶏ささみ (50g) 1本 塩 (加熱用) ふたつまみ 水 (加熱用) 大さじ1 トマト 50g きゅうり 20g 調味タレ めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2.5 酢 (穀物酢) 大さじ1.5 ごま油 小さじ1/2 白すりごま 小さじ1/2 顆粒低カロリー甘味料 小さじ1/2 練りからし (お好みで) 小さじ1/2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 |vlg| sre| ixf| sdl| fat| nhl| lml| tbi| ime| hws| odt| hry| bma| kdf| umm| fng| omx| olp| xww| uit| tuc| uqf| sco| tll| gjy| qyf| tel| vmq| xla| qub| hfq| cjn| vhh| unw| ben| slt| laa| stf| zpj| ujd| nwv| noi| qkm| lqv| hiy| gjc| ylf| hwm| fwx| tlb|