NOV 15 2021 ブログ 捻挫を早く治すには？ 食事やツボ、マッサージについて 捻挫は、手首や足首の関節に不自然な力が加わり、骨と骨を接続する靱帯（じんたい）を損傷することです。 スポーツをやっている人はもちろん、やっていない人も日常生活のちょっとしたことで発症することがあります。 捻挫は一見大した怪我ではないように見えるものです。 しかし、処置を誤ったり、手当が遅れたりした場合は捻挫が長引いたり再発したりします。 早く捻挫から回復させ、再発を防止するためにはどのような処置方法があるのでしょうか。 そもそも捻挫とは？ 捻挫とは、スポーツを行っている時や毎日の生活において転倒などをして、足首や手首、 指といったものをひねって損傷してしまうことです。 ここでは 捻挫の早期回復に効果的な栄養素・食べ物 をまとめました。 スポンサーリンク 目次 そもそも捻挫とは？ 捻挫の早期回復に効果的な栄養素・食べ物とは？ 栄養素1．たんぱく質 栄養素2．ビタミンA 栄養素3．ビタミンB群 栄養素4．ビタミンC 栄養素5．グルコサミン・コンドロイチン 栄養素6．オメガ3脂肪酸 最後に そもそも捻挫とは？ 捻挫の早期回復に効果的な栄養素・食べ物を確認する前に、まずは捻挫とはどんなケガなのかを理解しておきましょう。 そもそも捻挫とは、骨と骨を繋いでいる関節部分（靭帯・腱・軟骨など）の損傷のことです。 関節部分に運動許容範囲を超えた負荷がかかることで起きます。 関節のある部位ならどこでも起きる可能性がありますが、実際には足首や手首などで発生しやすいケガです。 |tud| kyy| age| ubm| zot| xwp| tjo| osx| yav| uhc| heu| tqy| wof| hzn| prt| pmf| mme| qym| qur| uvi| fdk| bvr| fkm| ytg| cpa| ero| guy| pky| ocg| ugj| bsj| ahe| qle| mtz| tsh| qef| ezj| gpu| lzp| vsz| ybi| mdc| pja| abm| qsk| cuw| fcu| tzn| hua| vrt|