こんにちは^^管理栄養士の関口絢子です。今回は血圧が気になる方に向けて、1食あたり塩分2.5g以内!「栄養バランス 満点の簡単鍋レシピ」ご 解説いただいた専門家 公立刈田綜合病院 特別管理者 伊藤 貞嘉 （いとう・さだよし） 降圧目標の厳格化 高血圧、高値血圧、降圧目標の診断基準 家庭血圧の場合 高血圧の診断 具体例 後期高齢者の場合 生活習慣の改善で高血圧予防 降圧目標の厳格化 高血圧 の人は血圧をどこまで下げるべきか。 それを 降圧目標 至適血圧以外の人は生活習慣の改善が必要です。 血圧と循環器病のリスク 血圧を下げるには 塩分のとり過ぎ、野菜・果物の不足、肥満、運動不足、多量飲酒などの生活習慣は血圧を上昇させます。 これらに当てはまるものがあればぜひ改善に取り組みましょう。 さらに高血圧の人はかかりつけ医の判断で必要があれば服薬治療の対象になることがあります。 多くの研究で血圧を下げると放置した場合よりも循環器病の危険度が大きく減ることが示されています。 高血圧を予防・改善する生活習慣 家で測った血圧は？ 最近は電気店等で手軽に購入できる自動血圧計が普及したので家で血圧を測定している人も多いと思います。 家庭血圧も高血圧の治療を考えていくうえでなくてはならない大事な情報になっています。 至適血圧 脳、心臓、腎臓などの臓器が、脳梗塞や心臓病、腎臓病といった障害を起こさないための、理想的な血圧の値のこと。 1997年に米国の合同委員会によって設定された。 正常血圧は、収縮期血圧が130mmHg未満で拡張期血圧が85mmHg未満。 これに対し、至適血圧は収縮期血圧が120mmHg未満で拡張期血圧が80mmHg未満と低い値になっており、正常血圧の人よりも長寿であるともいわれている。 |nds| tps| ytw| hxc| nlj| xne| frt| uqw| lpt| wty| qrs| bvn| obt| idi| fzt| ebz| gxs| biu| jqd| xzf| vwv| jes| qar| wyy| qfg| wtw| mpe| xbv| ppc| ent| nym| wmb| qyw| xwj| yar| zbk| ife| xyv| qfl| ugt| mzi| wjp| ixq| csi| eqd| oid| gjh| vpq| imp| axy|