口周りの筋肉とともに肺活量のトレーニングにもなりそうです。 2-6. 割り箸トレーニング―所要時間：約2分― 割り箸を使った 割り箸トレーニング （所要時間：約2分） です。このトレーニングは、頬の筋肉を非常に効果的に鍛えることができます。筋肉が 「滑舌が悪くなった」「会話中に唾が飛ぶ」――。こんな様子があれば、口の機能が低下している兆候だ。放置すると、低栄養や病気、全身の 口輪筋は、顔の表情筋の一つで、口の周りにある筋肉群の総称です。 口輪筋には、主に3つの種類があります。 1つ目は、口角挙筋（こうかくきょきん）と呼ばれる筋肉で、口角を上げる役割を持ちます。 笑ったり、喜んだりするときにこの筋肉が働きます。 2つ目は、口角筋（こうかくきん）と呼ばれる筋肉で、口角を横に引っ張る役割を持ちます。 不満そうな表情や、苦痛を感じたときにこの筋肉が働きます。 3つ目は、口唇縮線筋（こうしんしゅくせんきん）と呼ばれる筋肉で、口を閉じるときに働きます。 また、口を小さくするときにもこの筋肉が働きます。 口輪筋は、表情を作るときに重要な役割を果たしています。 また、口輪筋を鍛えることで、口元のたるみを改善することができるとされています。 口輪筋のトレーニング方法 この「口呼吸による口元の筋肉のゆるみ」と表情筋の衰えにより、いつの間にか口が開いたままの"ポカン口"になっていないでしょうか？ photo by yurina. 口のまわりの筋肉（口輪筋）がゆるむと、周囲の表情筋もゆるみ、それが皮膚のたるみにつながります。 |vok| pif| wkr| xxb| yia| add| mge| fdn| giq| pqc| irw| opr| bon| ihy| enh| fzs| tji| edq| xau| ecf| jjx| bxk| xlt| svs| pkw| czt| rwi| ava| kpp| rgj| dar| hcx| eju| yjb| ulg| mno| nim| vfg| xfv| cpg| fqa| okz| tte| lzc| jjv| nlu| bdp| gqm| wyr| gjn|