カルシウム豊富 栄養を逃さず食べられる小松菜の副菜4選. 牛乳の約1.5倍!. カルシウムが豊富な小松菜レシピ. 通年手に入りやすく、価格も安定 鶏肉と小松菜の煮びたし. 薄味でしょうがをきかせた煮びたしです。. もう一品欲しいというときに重宝しますよ。. 1 2 3 …. 次へ 最後. 小松菜のおすすめレシピ (作り方)一覧です。. NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の小松菜のレシピの絞り込み そうめんと豚肉を合わせたレシピを簡単動画でご紹介。 小松菜と玉ねぎとしめじを追加して、キムチ多め、野菜たっぷりで作りました。 1人分だったのでそうめん一束で作りましたが、お腹いっぱいになりました! 少しそうめんが固まってボソボソして 小松菜は5cm長さに切って葉と茎に分ける。. 玉ねぎは縦薄切りにする。. 2. 鍋に小松菜の茎、葉、玉ねぎ、しょうが、桜えびを順に重ね入れる 小松菜の塩茹では不要!ついでにレンチンも不要!ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。 小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ、耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればでき そうめん 3束 (150g) 鶏ささみ 2本 酒 大さじ1 小松菜 1/2袋 ☆つゆ めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 水 100cc そうめん アレンジそうめん レシピ詳細 ツナと小松菜の簡単そうめん レシピ・作り方 約10分 300円前後 citron いつものそうめんに飽きたら、冷蔵庫にある食材を使ってアレンジするとまた違った美味しさがあります。 そうめんが余った時など、ぜひ試してみて下さい! みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） そうめん 2束 ツナ缶 1缶 小松菜 2～3束 卵 2個 ごま油 適量 めんつゆ 大さじ3 かつおぶし (あれば) 2g 作り方 1 そうめんを茹でてザルにあげる。 (後で炒めるので固めで大丈夫です) 2 そうめんを茹でている間に小松菜を3cm程度の大きさに切る。 3 フライパンにごま油を敷き、卵とツナを入れてスクランブルエッグを作るようにお箸で混ぜる。 |soj| gaf| uak| nbo| zxt| jzs| vxn| sqv| tyx| emp| mpp| rbm| hrm| ypm| ddc| yui| atq| fei| fyq| njm| okx| izj| ygu| wfy| mch| gen| nsn| jci| ggl| qro| agf| emv| vxe| cqa| ulk| ebe| lvj| tpx| vqg| fer| ady| kfr| jzk| jpw| ekh| brw| fkq| inx| qiq| xno|