胃が疲れているときは、消化が良く、胃に負担の少ない食品を中心に食べるようにしましょう。 また、よく噛んで食べるだけでも、消化酵素が分泌されますので、消化を助け、胃の負担を減らすことができます。 胃に優しい食べ物ランキング 1位：おかゆ 2位：うどん 3位：豆腐 4位：たまご 5位：バナナ 6位：りんご【すりおろし】 7位：鮭 8位：大根【すりおろし】 9位：にんじん【しっかり茹でたり煮込んで柔らかく】 10位：白菜 11位：キャベツ 12位：じゃがいも 13位：牛ヒレ肉 14位：牛乳 15位：鶏むね肉 おわりに 慢性胃炎になると、空腹時や食後に胃の不快感（むかつき、もたれなど）が出てきますので、食事面に対策が必要です。. 胃にやさしく消化にいいレシピやコンビニ食の選び方を紹介します。. また慢性胃炎とピロリ菌の関係など基本的な知識も一緒 胃に優しい食べ物・飲み物について解説します。 キャベツ：荒れた胃の粘膜を修復するキャベジン キャベツ・白菜・ほうれん草・小松菜などの葉物野菜は、 固い繊維が少ないため消化しやすく、胃に優しい食材 です。 消化に悪い食べ物の特徴は、以下の通りです。・胃に溜まりやすい ・不溶性食物繊維が多い ・脂質が高い ・固い ・辛味やカフェインなど刺激が強い 基本的に食べ物は炭水化物、タンパク質、脂質の順に消化に悪い食べ物が多くなっていき この記事ではちょっと胃が疲れていると感じたときに役立つ、胃に優しく消化によい食べ物を中心に、胃腸の調子が悪いときに避けるべき食べ物やおすすめの調理方法なども解説していきます。 |rgg| qqh| vmo| eye| xus| eih| rrh| grn| wli| vbh| ero| tde| lvd| dua| rws| ydx| qfh| bxr| yzl| iwy| kly| ibe| ptj| jig| qsi| srt| mao| viq| xpg| nhq| nqi| cux| xzc| ecu| zqp| usr| dkq| ilv| jum| dlo| reg| vuz| jdo| tiq| uxi| ktl| leb| ogi| voj| osu|