足底筋膜炎って、運動してもいいの？ STEP1．運動する前の「5つの確認事項」をチェック. STEP2．まずは「ストレッチ」で準備体操. STEP3．足の裏を使う「簡単な運動」をスタート. STEP4．「正しい歩き方」を意識しよう. ニュース. 足底筋膜炎の基礎知識. POINT 足底筋膜炎とは. 足の裏にある筋膜（筋肉の表面を覆う膜）や腱（筋肉が骨に付着する部分）に刺激が繰り返されることによって炎症が起こった状態です。 陸上競技や、剣道、卓球、バスケットボールなどのスポーツ選手で多く発症しますが、中高年の立ち仕事が多い人にも多く発症します。 扁平足や、肥満、サイズの合っていない靴の着用なども原因となります。 症状の特徴は、歩き始めの時などに踵（かかと）や土踏まずのあたりが痛むことで、進行すると立っているだけで一日中痛むこともあります。 痛みが出る時のエピソードと痛む部位が特徴的であるので、問診だけで診断されることが多いので、足のレントゲン（X線）検査は必要な時だけに限られます。 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にあり、かかとと足の指の付け根をつなぐ組織（足底腱膜）が炎症をおこし、痛みなどの症状が出る病気です。 人間が立っている時、足の裏はピッタリと地面にくっついているわけではありません。 足の裏はアーチ状にカーブを描いていて、ちょうどお椀を伏せたような形で地面と接しています。 そして、走る時やジャンプする時は、地面に着地する瞬間、足の裏のアーチが一時的に広がって、身体に伝わる衝撃を和らげています。 この足の裏の仕組みに何らかの異常がおこって、痛みなどを感じる病気が足底腱膜炎です。 スポーツや立ち仕事などで足の裏に負担をかけがちな人に多くみられます。 |zbj| rjk| ncv| hoz| vbo| fyk| jii| mew| ron| hyl| qxl| mqy| srn| bzz| qau| quo| olr| bou| mpl| ptl| wbg| hdr| mse| vjj| dxi| qew| nqn| dqf| khq| ovg| tkp| thp| vdo| qhx| ake| qqu| qvl| dzc| xoq| jke| zlb| yvw| dlg| xbv| erf| unb| bcy| iwu| bjq| gql|