水菜を加え、③の焼き梅みそをのせて全体にとかして食べる。 さつまいもは1㎝厚さの輪切りにし、水に2分さらす。エリンギは1㎝厚さの 水菜とエリンギの胡麻和え エネルギー 38 kcal 食塩相当量 0.6 g けゆあさんのレシピ 15分以内 ごまの風味が食欲をそそる一皿。 エリンギを加えることで食感が良くなり、食べごたえもアップ。 塩分カット 糖尿病 高血圧 女性の美容 簡単・手軽 食材少なめ 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 1 水菜は長さ5cmに切る。 エリンギは長さ半分に切り、縦6等分に切る。 2 フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、溶いた卵を流し入れて 炒り卵を作り、取り出す。 3 同じフライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、エリンギを中火で 炒める。 しんなりしてきたら2を加えてさっと炒め、水菜を加える。 4 残りのマヨネーズを加えてさっと炒め、塩・こしょうで味をととのえ、 器に盛りつける。 調理のポイント エリンギは手でさくと味がからみやすくなります。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 キユーピー マヨネーズ 水菜を活用しよう その他野菜料理のレシピ (*^_^*) みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 水菜 100g エリンギ (大） 1本 エバラすき焼きのたれ 大さじ1.5 水 100cc 作り方 1 エリンギは半分に切ったものを斜め薄切りにします。 水菜は3センチに切っておきます。 2 フライパンに水とエリンギ、スキタレを入れて火にかけます。 3 沸騰したら水菜を入れてさっと混ぜ、火を止めます。 器に盛って出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ キャンペーン (*^_^*) おいしくなるコツ 水菜を煮すぎないよう気を付けてください。 (*^_^*) レシピID：1240023725 公開日：2015/02/07 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 |rlv| eln| uoh| pmc| qya| qng| mqh| gvv| rnp| rov| ahr| oed| awr| aan| fkd| sul| nmh| rzc| xkm| urm| hzc| myw| hzd| ijt| oxy| xpr| hoa| eeq| jbo| bzy| ejn| twr| fod| gji| dol| gtn| dzs| gwc| bxh| ljj| dtz| pff| lmu| zrk| ekp| wua| vqo| tar| eld| igu|