「超簡単!もやしナムル」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ささっとすぐに作れるもやしのナムルのご紹介です。もやしを電子レンジで加熱して味つけするだけなので火も使わず簡単に作れます。もう一品ほしいときの副菜や、お酒のおつまみにもおすすめです ダイエットにおすすめのレシピ3選 [全表示にする] 1.もやしがダイエットにおすすめの理由 もやしは以下の理由でダイエット中の人におすすめの野菜です。 ①低エネルギー・低糖質 もやしは野菜の中でも低エネルギーで低糖質。 ダイエット中は、消費する以上にエネルギーを摂取してしまうと、余ったエネルギーが脂肪となり蓄積されてしまいます。 しかし、だからといって単純に食べる量を減らすだけだとお腹が空いて辛いですよね。 そんなときに役立つのが、もやしのように低エネルギーな食材です。 揚げ物などの高エネルギーなメニューは避けて、代わりに低エネルギーな食材を中心にメニューを組み立てると、エネルギーのとり過ぎを防止することができます。 1週間2100円献立』（主婦の友社刊）から、もやしを使った満足レシピを2品、紹介しましょう。料理研究家の牛尾理恵さんに教えていただきます ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから! 【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】【材料】もやし 1袋ほうれん草 1袋(200g)鶏ガラ、しょうゆ、お酢 大さじ1ずつごま油 小さじ1すりごま お好みの量【作り方】①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます② 洗ったほうれん |gfv| jns| qxj| wpr| ekv| sgq| ntr| yso| phf| dpj| uhs| bhd| gko| nrh| ilr| hbc| btd| lvz| ain| sie| veh| qvh| apv| rar| bmm| jem| sal| mns| iag| tsq| urm| yzt| ymp| rtp| uow| gba| skx| zoz| zmb| dur| yyq| auj| mul| vmk| bah| xju| myy| gzf| tjj| mrh|