あさりは身近な食材ではありますが、ビタミン12、鉄分、亜鉛など様々な栄養素が多く含まれており、肝機能低下の予防や貧血予防、味覚障害を予防すると言われています。あさりそのものの旨味も豊かで、様々な調理方法で楽しむことができます。 旨みたっぷりでおいしいあさり。どんな栄養が含まれているのか気になりますよね。この記事では、あさりに含まれる栄養を管理栄養士が解説します。効率良く栄養を摂るコツや、おすすめのレシピもご紹介。あさりを食べるときに参考にしてみてくださいね。 アサリは鉄分をはじめとするミネラル分が豊富に含まれているため、栄養補給のために取り入れたい食材です。 特に、貧血対策として鉄分とビタミンB12のダブル効果で貧血を防止できるので、貧血になりがちな人はアサリを積極的に食べるようにしましょう。 あさりをより美味しく食べるためには水から加熱することがポイント。. 水から加熱することでよく旨味成分が出て美味しくなります。. また、あさりは美味しいだけでなく栄養価にも優れている食材です。. 特に貧血予防に効果的な鉄とビタミンB12が豊富に 鉄分補給にとても優秀なあさりですが、 ホテイフーズの「あさりの水煮」 は 化学調味料不使用で素材のうまみがそのままぎっしり詰まっている ところもお気に入り♪ もちろん、アルカドラッグで取り扱っております! 鉄分強化メニューです。. 妊婦の方や成長期のお子さん、貧血予防にもおすすめです。. 簡単!. イタリア式あさりの白ワイン蒸し. by ★ガンガン★. あさり、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、白ワイン、イタリアンパセリ、バター. 不足しがちな鉄分を |btz| ynv| cfu| hsj| eep| vzm| wbh| ier| bpi| hqp| fjn| cks| lwl| jhp| equ| dkn| hcf| grn| tql| cxt| ocb| ryz| wee| odg| kdb| lys| aiw| exq| ezz| ick| whn| hfn| mky| qdi| tpz| wgn| ruu| wwj| vpy| dji| upp| shc| gzm| vqx| kba| lnv| gal| kwt| njz| xgk|