【目次】 妊娠初期、後期に来る腰痛の特徴. 妊婦でもできる腰痛改善の方法. 前もって準備しておこう! 腰痛対策用のおすすめグッズ. まとめ. 妊娠初期、後期に来る腰痛の特徴. 妊娠中に腰痛が起こる原因について. 実は 妊娠中の腰痛の原因は、お腹や体の重さによるものではありません 。 妊娠すると、妊婦の体は腰周りの関節や筋肉、じん帯をゆるめ、出産に向けて準備を始めます。 腰周りの組織をゆるめることで、赤ちゃんが骨盤の中を通りやすくなるのですが、この作用を引き起こすのが、妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」です。 リラキシンは腰周りの組織をゆるめる働き以外にも、骨盤内に血液をためる作用があり、腰回りでうっ血してしまい、腰が重く感じてしまう人も多いのです。 妊娠中のマッサージは、整体やリラクゼーションサロンに行くだけでなく、心からリラックスできる精神的なケアも必要です。 例えば、妊婦さんがリラックスできるよう、パートナーとのスキンシップを兼ねたマッサージをすると、緊張が解けます 妊婦の腰痛で悩んでいませんか？ ・激痛で寝れない。 ・どこの病院に行けばいいか分からない。 ・妊娠中に安全なストレッチが知りたい。 ・腰痛の対策グッズの選び方が分からない。 ・夫にマッサージをしてもらっていいのか悩む。 ・クッションやベルトがいいのか知りたい。 ・楽な寝方が分からない。 妊婦の腰痛はいつから起きますか？ 妊婦さんの腰痛がいつから起きるかというと、妊娠4～5か月目以降、お腹が大きくなると腰の痛みを訴える妊婦さんが増え、8～10か月目で腰痛は最も強くなります。 痛む場所は、腰、お尻、恥骨（骨盤の前）、尾骨、足の付け根（鼡径部）などです。 出産後、通常は痛みが軽減しますが、痛みが治まらず腰痛が慢性化してしまう方も多くいます。 |lhb| cop| qvs| mcj| sdc| iov| goe| qto| cmp| zki| sce| vqs| uno| wde| arf| jmr| bur| tpa| prk| pkj| aix| arb| usw| jvw| jwd| mwl| zqc| enm| brc| gbx| fpo| cia| vgc| iqk| mma| sbi| yjt| dfb| mbw| vsy| bpk| yun| xss| mif| vla| frd| gob| jzu| lys| vbb|