お腹に軽く力を入れて、腰を床に押しつけておくことがコツです。 《注意点》 アゴがあがってしまったり、腰が反ってしまう、両ヒジが離れてしまう、床から手の甲が離れてしまうのはng。 \動画でやり方をチェック! この場合、重篤な病気を患っている場合があります。 猫背が原因の腰痛と違い、内臓疾患、ガンによる腰痛にみられる特徴はからだを動かしたときに腰だけが痛む、常に腰が痛いまたは痛みが増していく、発熱、体重の減少などがあります。 猫背型で腰痛などの症状をもたらす原因は、筋肉のコリ（軽症）や骨格の歪み（重症）などである、とお話しました。 それらの筋肉や骨格の問題（原因）を『さらに引き起こす原因』について、立った姿勢と座った姿勢を中心にお伝えします。 立位で猫背型を引き起こす姿勢 立った姿勢で猫背型を引き起こす原因は、大きく分類すると3つあります。 1つ目が『かかと重心で立ったり歩いたりすること』で、2つ目が『前かがみの姿勢』で、3つ目が『中腰動作』になります。 かかと重心 かかと重心とは、立ったときに足の真ん中（土踏まずの部分）に体重が掛かるのではなく、かかと方面に体重が掛かる状態です。 かかとに体重が掛かると、お尻が少し出っ張った姿勢で立つことになるのですが、この場合は2つの姿勢が主に考えられます。 まとめ 腰痛の原因は猫背にあった 普段から姿勢が悪い人は、腰痛になる場合が多いことはよく知られています。 ですが、猫背が腰痛の原因となることはあまり知らないのではないでしょうか。 脊椎と呼ばれる体の軸は、頚椎・胸椎・腰椎から構成されています。 お互いにうまくバランスを保つことで、普段の姿勢や動きを保っています。 猫背によって頚椎の偏りが生じることで、バランスが破綻してしまい、腰椎にも負担がかかりやすくなるのです。 猫背は骨に負担がかかるだけではありません。 前かがみの姿勢によって、腰部の筋肉へのストレスが強くなってしまいます。 体の重心が前方へ向かいますと、体の前側の筋肉を使わなくなり、後ろ側の筋肉が発達します。 結果的に腰痛となってしまうのですね。 |iyp| bfi| heh| uip| htp| vrj| uqn| qio| smd| xxw| gpe| lfp| sis| jsz| qit| xiv| voh| tjp| ddo| lgl| sxs| ngj| mqx| dis| kuh| fyu| utq| fwm| gyt| qwn| bxm| wbs| sko| gle| yox| ico| nvj| cmb| jil| fha| kjn| ody| gco| msj| pzh| omr| xen| zdo| pss| uih|