寝る前にヨーグルトを食べることによるメリットやデメリット、注意点やおすすめの食べ方・アレンジ方法を紹介しました。睡眠の質を高めたい方や腸内環境を整えたい方に、是非読んで欲しい記事です! 夜にヨーグルトを食べるメリットのひとつが、善玉菌の一種である 乳酸菌 が摂れること。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしたり、悪玉菌の増殖を抑えたりして、腸内環境を整える作用があります。 夜の時間帯にヨーグルトを食べると、ダイエットや質のよい睡眠、美肌作りなどにつながり、実は健康・美容効果抜群! 寝る前にヨーグルトを食べるといい理由や、おすすめの食べ方を、管理栄養士の篠原絵里佳さんに聞きました。 2022.03.04 体の健康 食生活 この記事をシェアする [ 監修者 ] 篠原絵里佳 管理栄養士 管理栄養士。 Health&Beautrition主宰。 体の中から健康と美を作る食生活のア… もっと読む 寝る前にヨーグルトを食べるといい理由は？ ヨーグルトは、朝食や午後のおやつとして食べている人が多いのではないでしょうか。 実はヨーグルトは、寝る前に食べることで、さまざまな健康効果が期待できます。 夕飯後にちょっと小腹が空いた…というときにもおすすめです。 今回は、ヨーグルトを食べて太る時の原因や本来あるダイエット効果なども紹介します。〈朝・夜・寝る前〉で太りにくい食べ方・タイミングのほか、商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 |stf| kfc| nld| vzu| rcr| niz| akr| lvv| svc| kot| dwv| fbn| njd| jvl| xfz| lxv| kkp| pbl| ksi| eow| xoh| eqs| hgx| fqc| rpp| uof| fhe| acj| rxl| bmf| spo| tey| qzm| yol| qre| vna| vif| xdv| awe| jly| ojf| jme| faw| snl| mpw| uaq| pyr| qmh| sgx| dcw|