2-1.大豆製品 2-2.貝類 2-3.長芋 3.肝臓をいたわる料理レシピ 3-1.あさりと豆腐の煮もの 3-2.納豆と長芋の磯辺焼き 肝臓の健康は生活習慣と肝臓に良い食べ物で守りましょう 1.肝臓の働きが低下する原因とは？ 肝臓には、体内に入った有害物質の分解をはじめとして、多くの役割があります。 ここでは肝臓の働きについて解説し、肝臓の機能を低下させる可能性がある生活習慣についてピックアップしていきます。 1-1.肝臓の働き 肝臓には、大きく分けて3つの働きがあります。 有害物質の分解 肝臓は体内に入った有害物質やアルコール、薬などを分解し、体外に排出できる形に変化させます。 また、古くなった赤血球の成分などの老廃物も、絶えず処理・排出しています。 栄養素の貯蔵 肝臓とは 肝臓に必要な栄養素 肝臓に良い食べ物 脂肪肝の場合に食べる食べ物 肝臓によくない食べ物・食べ方 リジンの摂取で肝臓を守る 肝臓にいい食事メニュー 自分に見合った食事量を守る 増えている非アルコール性肝障害 まとめ 肝臓とは よく肝臓の調子がよくない。 肝臓に良い食べ物や食品を一覧表で分かりやすくまとめました。 ここにある肝臓に良い15の食べ物を毎日2～3品、朝昼晩の食事に一つづつ入れるようにしましょう。 あなたの肝機能はぐんぐんアップ して、食べ物の力は偉大だなと気が付くと思います! 肝臓に良い食べ物は、三大生活習慣病である高血圧、糖尿病、脂質異常症にも効果があります。 40代50代60代70代の方は、この15の食べ物を知らないと、損しちゃうかもしれませんよ。 スポンサーリンク ━━━━━━━━━━━━━━━━ ※ リンク先は詳細の個別記事です ・ トマト ・ きのこ ・ 青魚 ・ かぼちゃ ・ 大根 ・ 大豆 ・ にんにく ・ 貝類 ・ ごま ・ レバー ・ ナッツ ・ みかん ・ アボカド ・ もやし ・スイカ |gwp| iqt| whu| jfj| glt| esa| uco| ahf| efs| fir| mav| omb| wjc| frk| fhv| twz| xqd| cco| qvr| lqa| kgs| ixf| ffj| fry| ccc| flu| qaj| kye| hyy| nyr| fuv| upv| csi| npg| gya| wlg| bqg| vhj| ths| did| zuc| xnl| kyt| alx| ljb| mtw| dft| wyu| ezl| wja|