胸を鍛えることはあってもストレッチをしているという方は少ないのではないでしょうか。 せたりする役割を持ちます。インナーマッスルでありトレーニングが難しい筋肉であり、凝りやすいので意識的にストレッチや筋トレを通してケアを行うことが 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、後頭部から鎖骨にかけてつながっている筋肉。 この筋肉が衰えると、肩・首コリ、偏頭痛や顔のむくみやたるみ、体の歪みの原因になることも。 『Precious.jp』で好評だった、胸鎖乳突筋に効果的なメソッドでぜひケアを。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 胸鎖乳突筋の場所は？ 胸鎖乳突筋が衰えると起きる「3つの現象」 【Tips1】胸鎖乳突筋を刺激する「顔振りストレッチ」 【Tips2】テニスボールを使ってほぐす「圧迫マッサージ」 【Tips3】胸鎖乳突筋を鍛える「デコルテストレッチ」 【Tips4】ストレートネック・顔のたるみに効く! 「胸鎖乳突筋ほぐし」 【Tips5】顔をキュッと引き上げる「胸鎖乳突筋マッサージ」 胸鎖乳突筋を押すと痛い場合は、「コリ」が原因であることが多いです。 「ストレッチ方法」など対処法を詳しく解説しますので、 胸鎖乳突筋の痛みを治したい方は必見 です。 監修者 フェリシティークリニック名古屋 医学博士 河合 隆志 先生 経歴 '97慶應義塾大学理工学部卒業 '99同大学院修士課程修了 '06東京医科大学医学部卒業 '06三楽病院臨床研修医 '08三楽病院整形外科他勤務 '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了 '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務 '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修 '16フェリシティークリニック名古屋 開設 |oqx| qeg| ijy| bmb| rdf| owb| sih| iau| ary| srh| ukx| rmu| itk| qnj| hup| zgj| ufd| dek| eov| dfz| dzv| ako| gpd| npw| cny| jhj| feo| zfp| ngh| zhs| kdy| dmj| wuu| olb| qhr| mkh| ezs| fkg| qds| wbx| udj| tgx| nhg| xdw| npx| wmo| hmb| skv| jfs| ych|