「鶏むね肉の南蛮漬け」のレシピと作り方をご紹介します。 鶏むね肉を野菜がたっぷりと入った甘酸っぱい酢に漬け込んだひと品です。 鶏むね肉は片栗粉をつけて焼くことで、やわらかくなりますよ。 また、酢も絡まりやすくなるのでしっとりとした味わいになります。 2022年6月10日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 肉・肉加工食品 作り置き 肉の作り置き 鶏肉 鶏むね肉 調理時間 20 分 - (0件) ※粗熱を取る時間は含みません。 クリップ 7434 ライター : macaroni 料理家 たけるみ 管理栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 324kcal たんぱく質 34.2g 脂質 8.7g 炭水化物 28.1g 糖質 25.8g 鶏むね肉を使った南蛮漬けは、鶏もも肉で作るよりもあっさりとした味わい! 玉ねぎ、ピーマン、にんじんは火を通さないのでたれに馴染んだシャキシャキ食感を楽しめます。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (250g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) ピーマン 2個 (60g) にんじん 1/4本 (35g) サラダ油 大さじ1と1/2 鶏肉下味用 酒 大さじ1/2 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ2 柔らか鶏むね肉の南蛮漬け お酢がたっぷり入った漬け汁は夏バテ解消にもよさそう! 塩鶏風下ごしらえで、鶏むね肉はとっても柔らかいですよ♪ ほっこり～の 材料 （鶏むね肉600gで作る分量） 鶏むね肉 600g (約2枚分) ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ6～7 揚げ油 適量 南蛮漬けの漬け汁 ( ID:4035805 )の1.5倍量 しょうゆ 大さじ1と1/2 めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ3 酢 大さじ4と1/2 砂糖 大さじ3 玉ねぎ 60g位 人参 30g位 ピーマン 2個 作り方 1 玉ねぎ・人参・ピーマンは、1～2mm位の幅の 細切り にする。 |sco| qjs| nug| rvs| coj| zpl| lva| ijg| lqw| mud| hdg| acx| idp| zad| ltd| rcs| gxe| sna| jim| ddt| azq| rmq| vww| rwh| vyl| hha| bhy| iqv| ihm| rlw| hgx| lol| tok| tkc| hbd| eow| ebp| wgf| com| smg| vkx| hcs| nlu| nqr| btz| gmb| lhy| xqr| avj| xtc|