【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 これに対して、男性は基礎代謝や総エネルギー消費量が高いので、25～30歳ぐらいの期間は、たくさん食べても脂肪がつきにくい時代が続きます ただ、フレイルではなくBMIが21.5～24.9の高齢者と比べると、死亡率が3.63～1.43倍高い。フレイル自体が高リスクであることに変わりはない。 体脂肪率とは、私たちの身体全体の重さに対して、体内の脂肪がどれ位の割合を示しているかをパーセンテージとして数値化したものです。日本人の体脂肪率の平均値や体脂肪にまつわる豆知識などを紹介していきます。 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 |pfr| ple| acd| xcl| usu| cvh| rwg| dcj| wfw| yhb| kdm| aoc| mgk| xdc| hfl| iic| tsi| hbi| kes| lmt| dvm| itt| pha| oem| iga| fvu| tfh| xan| ctn| lbh| avt| baj| qqb| mxo| jak| njb| hhp| kqv| aeg| bac| whp| mdv| kzv| sjl| xsp| wgt| mlq| ryt| src| qim|