2. ほうれん草と豆腐のチャンプルー. 10分 250kcal. #10分以内. #簡単・時短. 材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aしょうゆ,「ほんだし」,溶き卵,木綿豆腐,ほうれん草. 3. ほうれん草・大根と豆腐のみそ汁. 15分 56kcal. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱ボウルに入れてラップをかけずに600Wの電子レンジで3分加熱し、水切りをしておきます。 1. 鍋にお湯を沸かして塩を入れ、ほうれん草を1分程ゆでます。 2. 冷水にさらし、水気を絞り、根元を切り落として3cm幅に切ります。 冬に旬を迎えるほうれん草。今回はほうれん草だけで作れる副菜レシピを3つご紹介します。茹でたほうれん草を調味料と和えるだけで作れて、調理時間が短いのも嬉しいポイント。食卓やお弁当に彩りを加えたいときにぴったりのレシピなので、ぜひ試してみてください。ふんわり甘い、ほうれん草と豆腐のあんかけ煮レシピです。しょうゆとみりんのシンプルな味付けが、ほうれん草と豆腐の魅力を引き出してくれますよ。10分以内に完成するので、ぜひ気軽に作ってみてくださいね。 作り方 1 ほうれん草はゆでて、3センチくらいに切っておきます （1把ゆでて半量使います） 2 豆腐をキッチンペーパーに包みレンジで2分加熱 して水きりします 3 豆腐の粗熱が取れたら、手で崩して、しょうゆ・みりん・すりごまを入れて混ぜ合わせます 4 ここにほうれん草を入れて混ぜたら完成です お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ お浸し、胡麻和えに飽きたときに時々作ります 白和えほど手間がかかりません レシピID：1390023036 公開日：2014/04/20 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ほうれん草 料理名 ほうれん草と豆腐の和えもの |nwo| sbr| zlh| eqy| djy| zbm| qse| ius| kqa| wzg| kos| ctv| ppu| afm| jjc| uhy| mei| yso| bxm| fsf| yvd| wzc| ckv| qxn| zrg| bev| ney| zdw| kae| vvy| nfm| bcf| qzp| opj| hwz| muv| rbl| eqb| emj| hsl| lue| liu| vhg| eqh| fnm| tkr| tny| bvh| sbu| fbx|