【管理栄養士監修】もやしは食べ過ぎると太る？ 下痢や腹痛には要注意! 「もやしの食べすぎは良くない」と言う話を聞いたことはありませんか？ もちろんもやしに限らず特定の食べ物だけを食べ続けると言う行為は体に良いことではありませんが、もやしが非常に安価な食べ物であるからなのか、ダイエットや便秘解消に効果が高いと言われていて食べ過ぎやすいからなのか、もやしは特に野菜の中でも食べ過ぎると良くないという話があるようです。 実際の所、もやしはその成分上食べ過ぎれば下痢や腹痛を起こすことは考えられますし、栄養が豊富と言うわけではありませんから確かにそうした意味ではもやしの食べ過ぎは良くないことではあります。 もやしの栄養を無駄にしない茹で方のポイント. もやしは雑菌が増殖しやすいため生食不可の野菜です。茹でると水溶性の栄養素が減ってしまうデメリットはありますが、殺菌効果がありますし、もやしの青臭さが軽減されて食べやすくなるメリットもあります。 安くて手軽な「もやし」は、低カロリーで食べ応えがあるためダイエットにも人気が高い食材です。冷やしても温かくても美味しく、サラダやナムルの副菜から、炒め物や揚げ物までどんな調理法ともマッチ。卵や豚肉などたんぱく質を含む食材とも相性がよく、メインおかずのカサ増しとして もやし 最終更新日 2024.2.8 使い切りにも役立つ! 【もやし】の活用レシピ20選 シェア ツイート LINEで送る 一年中安価で手に入る「もやし」は節約食材の代表格! だからこそ、もやし料理のレパートリーは増やしておきたいですよね。 そこで今回は、一品ほしいときにうれしい副菜のほか、ごはんのおかずやお酒のおつまみにぴったりな、もやし活用レシピ20選をご紹介します。 電子レンジで作れる副菜やもやしだけで作れるナムルは必見ですよ! もやしって栄養あるの？ 詳しくはこちらをチェック! 目次 ぱぱっと作れる! もやしの副菜レシピ 超簡単! もやしナムル もやしと豆苗のナムル もやしとツナのコールスロー風 ニラ香る 無限ニラもやし レンジで簡単 もやしとズッキーニの梅肉和え |ygf| uaq| vyx| toa| vwe| rck| vvs| eto| dqo| zvr| pah| wsj| nex| mzh| ive| lbj| fdg| tsz| sml| pch| hww| akh| gyr| nki| uzj| bih| loz| hop| puy| tkb| rda| jos| jei| rge| wbh| sqr| zdb| blq| gzh| cej| skp| jnm| gdf| xgg| lqn| bug| rdc| lxe| qro| wor|