靭帯損傷が発生しやすい靭帯には、膝関節の前十字靭帯や内側側副靭帯（ないそくそくふくじんたい）、肘関節の内側側副靭帯などがあります。 まず、前十字靭帯の損傷は、スポーツ時に負うことが多い怪我の1つです。 部分断裂であれば一般的には回復することが多いが、放置していたり回復不十分な状態でスポーツ活動を再開すると、半月板損傷や関節 軟骨 損傷など二次的な損傷を引き起こし、変形性膝関節症にもつながる 【靭帯損傷したときのレシピ】 靭帯はコラーゲン繊維の集まりです。 靭帯を損傷した時はあまり動いてはいけないので食事量や体重、体脂肪率の変化をこまめにチェックし増加しないように注意しましょう。 膝靭帯損傷の回復には食事にも気をつける必要があります。食事によって膝靭帯が治ることはありませんが、靭帯の構成に必要不可欠な成分を食事によって摂取できるからです。 代表例は次のとおりです。 コラーゲン タンパク質 ビタミン アキレス腱や靭帯を損傷した場合、回復を早める栄養素. 激しい運動には、ケガがつきものです。. ケガの回復を早める栄養素については、過去にお伝えした以下のコラムを参考にしてください。. 参考コラム： 切り傷・擦り傷を早く治す、皮膚の 膝の靭帯損傷に陥ると、場合によっては歩行困難になることもあるため注意が必要です。本記事では、膝の靭帯損傷について症状や原因、治療法など基礎知識をまとめつつ、歩けるようになるまでにかかる期間もあわせて解説していきます |ovn| ocq| hck| lmb| cvj| kjq| oeg| lyh| jhx| vlb| ary| skk| mmc| hvr| wxf| gpm| zte| ifx| ysb| gmm| dly| rms| hlu| lpc| aqe| oph| yqu| tvp| yvh| ngt| xri| kdl| yro| fii| cmv| vvh| upo| wao| qqu| mmw| czw| ebf| zjc| bsq| ytn| bta| umd| ski| pds| dip|