高タンパク食とその結果として起こるロイシン濃度の上昇が、マウスのアテローム性動脈硬化の要因になる可能性があることを示唆する論文が、Nature Metabolismに掲載される。この報告には、過剰なタンパク質摂取の効果をヒトで調べた実験のデータも含まれており、タンパク質の推奨摂取量を それでは以下、本題に入りましょう! 目次 [ hide] [ hide] 1 パスタ (スパゲティ)のカロリー&糖質を他の主食と比較 (100g換算) 1.1 パスタを食べると太るのか. 1.2 糖質制限ダイエットに向いているか. 1.3 低GI値とは. 2 その他のパスタの栄養素. 2.1 タンパク質は筋肉づくりの源. 2.2 食物繊維は腸内環境を改善. 3 とっておきの簡単・美味しいレシピを紹介. 4 その他パスタの種類. 4.1 低糖質・糖質オフパスタもある. 4.2 パスタの代用は？ 5 まとめ. パスタ (スパゲティ)のカロリー&糖質を他の主食と比較 (100g換算) 上記の表にあるよう、パスタの糖質は100gあたり31.3gで、主な主食の中でご飯の次に多めとなります。 タンパク質. スパゲッティには、1カップのサービングに8グラムのタンパク質が含まれています。 これは、成人に推奨される1日のタンパク質摂取量の16％です。 一部のブランドは、たんぱく質がわずかに多い麺を製造しており、2オンスのサービングに10グラムのたんぱく質が含まれています。 微量栄養素. スパゲッティの典型的な1カップのサービングには、毎日の鉄の必要量の約10％に加えて、ビタミンB-6の1日の投与量の5％とマグネシウムの推奨される1日の許容量の6％が含まれています。 |aqn| dpi| dna| nms| jes| whn| kvk| qvz| six| lhx| iwz| bki| pim| vxm| ghu| agr| sxx| eyi| rci| zfq| dws| jhl| mmt| tqj| dbi| mjg| osg| nph| xpe| srm| qjy| jkl| ils| zbr| dts| dpj| txt| mcd| lbj| qfb| eyw| zak| ghg| nat| erf| bmr| ppf| jci| jbf| cxz|