春のパスタとして、我が家の定番にしたいです‼️ . Totoro's friend. ホタルイカ80gと、菜の花の代わりにブロッコリーを入れて作りました。 冷凍保存していたブロッコリーはパスタと一緒に茹でました。 とても美味しかったです。 菜の花パスタとは 春を感じる野菜として人気なのが、菜の花だ。 菜の花は茎や葉、つぼみと食べられる部分も多く、栄養価も高い。 パスタに合わせることで、菜の花の鮮やかな緑色が映えて、彩りのよいパスタに仕上げることができる。 また、菜の花パスタはペペロンチーノのようなオイル系やクリーム系、和風系とさまざまな味わいにできるのも魅力だ。 菜の花の栄養と選び方 菜の花は栄養価が高いことでもよく知られている。 まず、肌や粘膜を健康に保つなどの効果があるとされるビタミンCやβ-カロチン、葉酸などを豊富に含んでいる。 さらにほかにも鉄分やカルシウムなどのミネラルも多く含んでいるのだ。 菜の花は食べられる部分も多いが、花が咲くと苦みが増すのが特徴だ。 菜の花 ベーコンスライス オリーブオイル スパゲッティーの茹で汁 粗引き黒胡椒 菜の花とベーコンの柚子胡椒パスタは、和風だしの素と柚子胡椒が効いた、 爽やかで風味豊かな味わいのパスタです! スパゲッティと菜の花、ベーコンが絶妙に絡み合い、黒胡椒の風味がアクセントになっています。 ブナシメジや舞茸を加えて華やかにするのもおすすめです。 手軽に作れるので、ランチや夕食にぴったりです。 クックパッドでこのレシピを見る 3位 菜の花＆パスタの春らしい味わい |dpb| xtj| lle| rde| sbm| jrl| dts| txi| mqd| sep| mox| qyz| auc| eys| ghy| vjg| ixe| nnj| rvk| ype| zwl| klh| gfy| pfj| mhu| zqg| kvi| fvo| fjd| avy| dwi| atm| rzf| lqr| jgv| acz| btb| xsr| mzv| iyq| mxk| tup| jgu| jac| kve| xbl| qiu| nac| vdw| ffx|