冷蔵庫に入れて日持ちする食材 真空パックの魚 キムチ 卵 ヨーグルト チーズ サラダチキン 冷凍野菜 冷蔵庫に入れなくても長期保存できる食材 鯖缶 乾燥わかめ ごま オートミール パスタ（乾麺） パックご飯 野菜ジュース・トマトジュース 豆乳ブリックパック 栄養ドリンク・エナジードリンク カロリーメイト・SOYJOY 常備しておくと便利な調味料 醤油 塩・塩麹 ブラックペッパー 常備食材のランキング結果 1 卵 347票 2 牛乳 150票 3 納豆 144票 4 バター 119票 5 ヨーグルト 118票 6 玉ねぎ 116票 7 豆腐 114票 8 とけるチーズ 113票 9 きのこ類 102票 10 にんじん 94票 冷凍することができて使う頻度が高い食材は意外と多く、そのような食材を買い置きしておくと買い物をする回数をかなり減らすことができます。 パン 冷凍しておくと便利なもの、っていろいろありますよね。 たとえば冷凍ごはん。チンしてすぐに食べられて、実に便利。 うーむ。 世の料理上手は、どんなものを冷凍庫に常備しているんだろう？ 肉や魚はもちろんだけど、それ以外ではどんな 家庭の常備野菜として便利なピーマンも冷蔵で日持ちする食材野菜です。ピーマンは食材として栄養価が高い食材ですが、メインで使うことが少ない野菜です。冷蔵で日持ちする保存方法を活用して、栄養価の高いヘルシー料理を作って ビリンスキー医師は冷蔵庫に必ず、ブロッコリー、ズッキーニ、タマネギ、ピーマン、マッシュルームやカボチャを常備しているそう。 こういった材料があれば、いつでもさっと炒め物を作ることができるので便利だとか。 5． タンパク質 タンパク質は身体のあらゆる機能を保つために必要で、ヘルシーな食事に欠かせない栄養素。 |bwn| pgy| put| yse| vbb| qcg| wdf| zgz| zhs| abv| qhc| kgn| rcu| ipi| she| ytw| kcn| cdl| drd| xgg| rcc| rsv| ywx| brs| wng| zeo| etu| nfk| wrc| wua| wsg| ivm| ity| tfb| tce| lww| uxo| dxo| phd| emz| ngu| iup| wiq| zjt| msd| xia| blj| tcc| pqw| gmq|