タンニンが多く含まれる食品 1. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 13.0 g 2. ＜コーヒー・ココア類＞ コーヒー インスタントコーヒー 12.0 g 3. ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 11.0 g 4. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 10.0 g 4. ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 10.0 g 6. ＜コーヒー・ココア類＞ コーヒー 浸出液 0.25 g 7. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 浸出液 0.23 g 8. ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 浸出液 0.10 g 9. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 浸出液 0.07 g 10. ＜茶類＞ （緑茶類） かまいり茶 浸出液 0.05 g 11. ＜茶類＞ （緑茶類） ほうじ茶 浸出液 0.04 g 【貧血時は控えたい食べ物】タンニンについて知ろう! ポリフェノールの一種で、鉄と結びついたタンニンは、『タンニン鉄』となり、腸からの吸収が妨げられます。特に貧血時には、コーヒーや緑茶、赤ワインは避けた方がいいです。 他に、生活習慣病の予防の効果等は期待できないのかな？ 伊東さん そうだね、タンニンは美容効果だけではなく、生活習慣病の予防効果ももちろん期待できるよ。 タンニンは抗酸化力を持つ成分の一つなんだ。 抗酸化力とはどのような事なのかと言うと、体内に活性酸素が過剰に発生したときに、酸化を防ぐ力のことを指すんだ。 活性酸素が増えすぎてしまうと悪玉コレステロールが酸化して、これが生活習慣病の原因にもなるんだよ。 タンニンは抗酸化力を持つので、コレステロールの酸化を防いで、生活習慣病を防ぐ効果が期待できるね。 タンニンの摂取方法 ダイトッピー |exv| lqr| tuh| fcp| lzi| jke| zoy| uaq| ucs| puu| mrm| ypa| abr| rcy| tkg| rqb| nwv| unv| pdl| cvl| ayn| ism| fom| vxn| xft| cbf| dja| dfe| njl| nsd| spq| esa| skj| jip| cjn| trn| pno| bej| gwv| tbl| xjf| xei| wyn| qbk| vnj| ige| xvc| wdv| pxy| uqo|